昨日の25日（日曜日)、錦糸町メガロススポーツクラブで、下記のように
昨年きららの講演会でもお世話になった、メガロススポーツクラブの
パーソナルトレーナー阿部佳之トレーナーが主催する、セミナーへ
きららのお仲間、計5人で参加しました。
阿部トレーナーのブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/hpj_trainer/12519413.html
昨日のセミナーの内容は、昨年5月11日、きらら主催の講演会で阿部先生講師
の時の講義内容と同じですので、お知りになりたい方はそちらをご参考にしてください。
パソコンのスキルがないので、その記事を貼れません。
お許しのほど。。。
でも、いくつか、心に残ったことを書きたいと思います。
1.痛みを感じる、ということは、必要なことだ。
→それは何故？→痛みを感じなければ、体が壊れるまで動いてしまう。
現に、無痛、神経異常の病気になった方は…骨も筋肉もボロボロになるまで
動けてしまい、大変な事態になった症例がある。
2.大事なのは、痛みを放置しないで適切にそのときに必要なケアをする。
→それはどういうことか？→痛みが2～3日で消えているうちは大丈夫だが、
違和感から始まって重ダルさになり、何をしていても痛みがでて可動域の制限が
起こり、慢性疼痛となり、歩行困難や夜間痛となる。
隙間の軟骨の状態が、問題で狭くなれば、制限が起こり、正常な状態での体の
使い方が出来なくなるわけで→自然にバランスは崩れ、股関節まわりの筋肉は
使えなくなり、使えないから使わなくなり→動かなくなり、血流も悪く酸素が股関節周り
の筋肉へいかないので→ますます悪化する→それなのに、無理に歩いたり体操すると
→さらに結合組織や軟骨を減らしてしまう。
私たち変形性股関節症の進行には6段階ある。→下へいくほど進行して悪い状態
①過剰緊張の持続→痛みを放置すること
②筋・結合組織のダメージ
③筋膜が癒着→コリの中にコリができる→(彦坂記:だから銀サロは深圧なのね。納得)
④神経炎症、二次膏血
⑤感覚過敏症
⑥筋肉の萎縮
※筋肉と骨膜を表す判り易い表現として、筋肉が(たらこ)、骨膜が（ラップ)
正常ならば→たらこをラップが真っ直ぐにくるまれる、が
悪化すると→たらこを硬くギュッとまいてしまったのと同じ感じに筋肉がなる。
この悪化された筋肉の状態が、筋・筋膜疼痛症候群というそうです。
よく聞きますよね。たらことラップの表現、わかりやすいですね。
では、（変股症)を改善させるには、どうしたらよいか？
3.コンディショニング
・振り子体操(プールで)
・温泉（低温浴 36度～38度で約30分)
・ゆらし運動(貧乏ゆすり のこと→でも、座って行って痛みが出る方は、寝て行う
→仰向けで寝て、足を少し開いて膝を立て、左右に力を抜いてゆらす)
・グッズを使って→ゴルフ、テニスボールを使って患部をマッサージ。その他のマッサージ器
・軽負荷の運動→お尻上げ、足上げ、ボールを膝に挟んで力を入れたりぬいたり。
4.サプリメント →アメリカの股関節市場で大人気のサプリ→昨日、メガロスの受付で
購買を勧められましたが…高額で…私には無理でした。
家に戻って、ふっとハガキ（ドラッグストアのハガキ)を見たら、阿部トレーナーが
言われていたサプリ（薬局の方は、濃度が違って薄いようだ)がありましたので、
ご紹介します。
★5-LOXIN （ロキシン)ロコモリペア （90錠)¥2980円 だったので、
購入しに今日出掛けましたが…ありませんでしたので、お取り寄せにしてもらいました。
まずは、飲んでみて、効き目をまたお知らせいたします。
5.運動指導、肩関節、股関節へのアプローチ
初めて、阿部先生からほぐしてもらいました。
なかなか、よくて、たった4分でしたが…よかったです。
錦糸町店の阿部トレーナーメソットの3割引券をいただいたので、
(無職で収入が無いので、仕事を7年前に辞めたので蓄えも底をつき…
情けないかな…銀サロの10000円だってやっとこなのに…
80分/15000円はなかなか高くて大変で、出せませんでしたが…)
この機会に使わない手は無いと思い、さっそく4月に予約を入れました。
銀サロの松本先生、メガロスの阿部先生、
お二人ともに、股関節症患者さんの症状改善のための今のお仕事を
天職 だと言っていられます。
松本先生は→献身的な愛
阿部先生は→博愛の愛 を感じます。 お二人とも素晴らしい方です。
きららを立ち上げて4年経ちました。
私も微力ですが…お二人の先生から刺激を受けて、皆さんのために何かを
少しでも発信していきたい、と切に思った一日でした。
セミナー終了後、また、お決まりのランチへときららのお仲間と繰り出しました。
(もう一人、ご縁があったのでしょうー)昨日のセミナーでお知り合いになられた方も
股関節症保存歴35年の方でした。
とても参考になったお話も有りますので、後日、またお知らせします。
上記の写真のように東京スカイツリーが、錦糸町の駅前から見えました。
春休みの日曜日の午後…スカイツリーの影響で、ごった返していた駅周辺でした。
「自分の体は、自分で守る」をモットーに
松本先生、阿部先生、だけを頼りに人任せにせず…
私は、自分のケアは自分で管理してこそ、病気と仲良く
（一生死ぬまでついて回る病気なので)できると思って頑張っています!!!
なぜなら、施術を受けてしばらくは、体が軽く快調ですが…
しばらくすると、（状態が悪いと)元に戻ってしまいますよね。
なんとも無く快調なときは、自己ケアもあまり必要ではないのですが…
そうは問屋が……………
『変形性股関節症に負けないでね!』
