変形性股関節症に負けない『心と身体』を目指して -運動指導士 彦坂惠子-

踊りが命と舞台と指導に明け暮れていた私が突然変形性股関節症と言われ、手術をし引退したが現在運動指導士として活躍中

100歳までウォーキング

2017-03-01 11:19:57 | Weblog

 『100歳までウォーキング』の会員で、企画もなさる方から、
 メールをいただき 宣伝の依頼がありましたので再度、このブログで
 宣伝のお手伝いをさせていただきます。
 募集期間は過ぎましたが、定員に達していないので 、これからも
 募集し 申し込みをお受けするそうです。


 こんにちは。

 定期的に彦坂さんのブログはまとめ読みさせて頂き沢山の方が、
 元気と勇気を頂いているんだなぁと、中々出来ない事、見習なければといつも思っ
 ています。
 押し花も、趣味を持つ事って素敵ですよね。

 彦坂さんは、矢野先生の情報は入っていますか?
 実は、3月12日(日曜)に「100歳までウォーキング」の勉強会の企画が有り
 ます。
 今回は、矢野先生の「2本のポールを利用した歩行障害対策」として、
 ノルディックウォークの効用をテーマに講演されます。
 

 休憩をはさんで、先生への質問コーナー(コロキュウム)の時間を設けます。 

 場所:文京シビックセンター4階ホール(後楽園駅直ぐ)
 日時:3月12日(日)13:30〜16:30 (開場13:10)
 参加費:会員_1000円 非会員_1500円


 微力ながら、企画のお手伝いをさせて頂いていますが、
 100人定員のところ、埋まっていない状況です。
 もし、可能ならば彦坂さんのブログで皆さんにお知らせ頂ければと
 お願いする次第です。 

 申し込みは「100歳までウォーキング」事務局
 大高:090-1129-1470
 富士温泉病院(橘田):0553-26-5001
 に電話で大丈夫です。宜しくお願い致します。



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 以下、前回の私のブログ宣伝記事です。


 お仲間からの情報です。
 富士温泉病院 矢野先生の講演会が 下記のように 開催されるようです。

 私は、(100歳までウォーキングの会員でもないし)
 用事もあり 参加しませんが…
 興味がありましたら また、股関節痛など
 痛みのために歩行にお困りでしたら…

 とても参考に なると思います。

 良かったら、ご検討なさってください。 
 別に 矢野先生や事務所の方々に 頼まれていません。
 お役に立てたら と 掲載させていただきました。

 この 文京シビックホールの大ホールで 私 踊りました。
 何年前だったのだろう…
 遠い日の記憶です。。

 内容が重複しています。すみません!


 



       『100歳までウォーキング講演会のお知らせ』

 骨・関節症による歩行障害を持つ人が、ノルディックポールや水中ポール
 歩行訓練を通じて、自分の足で歩く楽しさを取り戻し、前向きで自立した
 生活ができるようになることを目指します。

 ☆対象 100歳までウォーキングの会員
     及び本会の活動にご賛同いただける方

 ☆日時 平成29年3月12日(日) 13:30~16:30(開場13:10)

 ☆会場 文京シビックセンター 4階ホール
     ●地下鉄 後楽園駅(東京メトロ)丸ノ内線(4a・5番出口)
     ●都営地下鉄 春日駅 大江戸線 三田線(文京シビックセンター連絡口)

 ☆募集 100名(先着順。定員になり次第締め切ります)

 ☆参加費 会員1000円 一般1500円(当日会場にて徴収)

 ☆内容 第一部 講演会 矢野英雄先生
          「2本のポール」を利用した歩行障害対象
         ~陸上と水中を歩行するポールの開発

     第二部 コロキウム
          会場の参加者と講演者等との意見交換

 ☆申し込み方法 2/26日までにFAXまたは電話で受付します。
   ※問い合わせ  100歳までウォーキング事務所
       大高      090 1129 1470
   富士温泉病院(橘田)   0553-26-5001




  唯一、山梨石和温泉病院 矢野英雄先生が 変形性股関節症患者のために
 リハビリ入院を させてくれる 病院です。
 症状がひどい方には、障害者手帳の認定も

 出せる認定委員で、手帳も受けられます。
 温泉病院にまだ受診されていない方々は、
 一度は、矢野先生にお会いして、受診されてお話できると それだけでも
 心が落ち着きますよ。

 その第一歩、お時間がありましたら、矢野先生と温泉病院関係者の方々、
 そして、なにより、同病の方々とお会いすると 「きらら」もそうですが…
 心落ち着きます。不安を解消できますよ。



               『変形性股関節症に負けないでね!』

 

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きらら体操教室 会場案内

2017-03-01 10:58:36 | きらら

             『きらら体操教室』へお越しくださる皆様へ


  溝の口駅から 徒歩5分と近いのですが…
 メジャーなビルではないので、会場まで近いのに… 
 迷子になられる方々が、
過去に多々ありました。
 スマホの案内も 遠回りです!

 かくいう私こそ、初めての場所で 迷子に何度もなっております。。

 ご参加くださる方々は、
 以下、会場である「てくのかわさき」までの写真入り 記事を 
 よくご覧になって お気をつけて お越しください。


 
 会場は、てくのかわさき 2階 
 電車で、JRでしたら、南武線 武蔵溝ノ口駅下車
     田園都市線でしたら、溝の口駅下車  

  田園都市線の改札口(にぎわっている方の改札口)を出て見える景色 
     

  JRの改札を出たら北口へ(右側へ)下は、改札口
  
 階段を数段降りると 見える景色

  
 
 駅のロータリーは、2階になっています。
 0101の丸井ビルに向かって歩きます。
 丸井を右手にみて 一番丸井よりのエレベーターで 地上へ。
 エレベーターを出ると 
 
 この景色になります。

 

 突き当りのパチンコ店まで、まっすぐ進みます。
 パチンコ店手前にコンビニもあります。
 てくのかわさき 会場にも自動販売機があります。
 お飲み物などご持参ください

 


 

 このパチンコ店を右へ 10メートル進むと 

  

 この景色 右手に鶏肉居酒屋、左手 イトウヨーカドウの平置き駐車場。
 この道を20メートル直進。

 

 右手に見えるこの壁画のビルが てくのかわさき です。
 ホールの駐車場もあります。足が痛むときは、どうぞご利用ください。

 今見えているこの駐車場が ホールの裏口の駐車場です。
 そして、 ホールの正面玄関の方にも、数台停められます。
 コインパーキングです。
 利用料金は、1時間 無料ですが、
 それ以降は、一時間600円と高くなりました。
 ホール受付で駐車場を利用したことを 伝えてください。
 ただし、障害者手帳をお持ちですと、無料になります。

 手帳をお待ちでなければ、

 イトーヨーカ堂の平置き駐車場の方が お安いです。

  

 20メートル進むと、てくのかわさきの裏口 ここから、お入りください。
 階段を数段降りて、ビル中央のエレベーターで2階または、4階にいらしてください。

 
 お待ちしております。お気をつけていらしてくださいね!

           


            『変形性股関節症に負けないでね!』

 

 

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仲間募集

2017-03-01 10:54:42 | きらら

 スッキリとは、晴れませんね。
 はや、2ヶ月が過ぎました。
 3/1日です。これからは、菜種梅雨 日替わり天気で雨が多いかも?

 明日は、「きらら体操教室」があります。
 どうも、、残念ながら…雨予報のようです。

 一雨ごとに 季節を呼ぶ雨 になるので、、良しとしましょう。


 きらら体操教室のお問い合わせをお二人の方から、いただきました。
 説明してほしい、と言われましたが、パソコンに疎いので、メールで
 自分のホームページやら仲間募集の記事をうまく貼れません。
 この記事で、宣伝させていただきますm(_ _)m


 
 
「きらら体操教室」は、
 きららで行っている体操は、リズム体操、頭を使う運動、リトミック、ストレッチなどは、
 (健康寿命 女性は75才と言われています。)が…
 脳への刺激 特に 前頭葉活性化のためには、きららの体操は とてもよい!
 ということを再確認しました。
 目で私の運動(彦坂の考えた振付でチェアーダンス)をまねして、音に合わせて 
 次々と変化する動きに リズムに合わせて、動く…
 毎回結構違う振付なので…


 これが、頭のために とても効果がある、ようです。

 私は、小学生から体育短期大学舞踊専攻科 まで 
 小太鼓 木琴 鉄琴 リトミック 得意分野で、鍛えてきました。
 卒業後も各種学校の体育講師 モダンダンス ジャズダンス モダンバレエ
 の指導と舞台活動を引退するまでの30年以上を続けていました。

 そして、きららのお仲間の方々は… 
 股関節話 話のタネがたくさんあります。

 顔が おひとり一人違うように、股関節の症状も生活様式も考え方もそれぞれです。

 
 皆さん、それぞれが、話したり聞いたりすることで 心が落ち着き 
 「元気」の 、「勇気」の  、「根気」の  ララ
 おまけに きらら は、陽気 の き 

 
  
              

           仲間募集 




  私たち、変形性股関節症の患者は、痛みなどから動きの制限などが起こりやすく、
  歩くことはもちろん、日常生活で行うごく普通の多くの動作に支障を起こし
  やすくなります。

  その上加齢と共に、筋力は衰え、それがまた股関節症の症状を悪化させてしまいます。
  少しでも、そんなことにならないために、一人ではなかなか出来ないトレーニングを
  皆で楽しく続ければ、自然に筋力もつき、明るく生き生きとした生活に役立ちます。

  ぜひ、今年からご一緒に体操教室で運動を始めてみませんか?!
  楽しく元気な仲間(50~80代)がお待ちしております!



 ★『場所』 神奈川県川崎市 てくのかわさき 2階ホールまたは、4階展示室
   JR南武線 武蔵溝ノ口駅下車   5分
   東急田園都市線 溝の口駅下車  5分(渋谷より田園都市線、急行で3駅約13分)
  http://www.city.kawasaki.jp/25/25seika/home/index.htm
    
 
 ★『日時』 
      

      
  2017年

     3月 2日(木)2階
     3月16日(木)4階
     3月30日(木) きらら花見遠足 →哲学の道の予定
   
     4月13日(木)2階
     4月23日 (日)きらら10周年記念パーティーの予定
             場所未定→どなたでも参加できます。
     4月27日(木) 4階

   4月23日(日曜日) 
     きらら10周年記念パーティー 開催予定 
     場所も決まりました。詳細は、後日の記事で。
     きらら以外のお仲間も参加募集します。
     よろしかったら、
ぜひ、ご一緒に楽しみましょう!!
     
     来賓として 阿部佳之氏(メガロストレーナー)

           篠崎桂太氏(保土ヶ谷整形 PT)が、私たちの輪に
           加わって くださいます。
     
     5月11日(木)2階
     5月25日(木) 4階    

     6月15日 (木)4階
     6月29日(木)4階

     7月13日 (木)2階
     7月27日(木)4階 →体操終了後 暑気払いランチ会

     8月24日(木)2階

              2階は、ホール。 4階は、展示室が会場になります。

       ご一緒に 頑張りましょう


  ☆時間 
       10:30~12:00時 まで。 体操終了後、移動してランチ会へ。
 

 

 ☆持ち物 
        洋服は着替えても着替えなくても自由ですが、
       体操が出来るような服装で!スカートはNGです。

        バスタオル または、シート
       (床にひいてストレッチしますので)を必ず持参して下さい。
      

 ★『費用』
      一回   ¥1500円 (来たときだけ頂きます。お休みも自由にできます。)
      年会費    ¥1300円 …会を維持するための運営費です。
                 また、ホール代の補てん 通信費他
                 交際費(会員が手術の時に色紙を作成して応援します)など。

 
 お試しの方へ。
  (お試しできるのは、1回のみです。それ以降は、お仲間の会員となります)          

  

  一回 ¥1700円 でお願いします。(年会費なしで)
  
 ★又、年一回の勉強会(講習会、講演会)、お楽しみランチ会、
  旅行 なども開催しております。

  股関節をいたわりながら、人生を楽しむために
  仲間と楽しいひと時を過ごしてみませんか?!



 ★連絡先   運動指導士  彦坂惠子 

        パソコンアドレス  kirara7@kha.biglobe.ne.jp
        
   随時、募集しております。体験も自由にできます。
     楽しく体操して、おしゃべりで、情報交換して不安を取り除き、
     ランチで盛り上がり、大笑いして免疫力をアップさせましょうーーー
     そして、これからの人生をご一緒にたのしみましょうーーー!!

     「キョウイク(今日、行く所がある!) キョウヨウ(今日、用事がある!)」
     が、人の気持ちを明るくして有意義な人生の日々にします。
     きららで お待ちしております!!   彦坂惠子



            『変形性股関節症に負けないでね!』


  

 

 

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