黒湯へ

昨日は、祭日で都内はめっちゃ混みこみでした。
どこから人が出てくるの～、と思います。

電車もベビーカーが多くて、脚をとられないように気を遣います。
一年ぶりの友人は、ご無沙汰感もなく楽しく笑ってあーーっという間に
時間が経ちました。

今度は、5月に会う約束をして別れました。

今日は、しばらくぶりに　温泉施設へ1人で行ってきました。
「黒湯」家の近くの温泉施設、回数券1回分残っていました。
東保先生曰く、荷重をかけないで足周りを動かすことが大切。と。
プールでは、どんなこともやっていいよーー浮力があるからね。
と言われていますが、、プールは寒すぎて今の時期は　私は無理。
それならば、温泉しかないでしょう、、。ということで、
行ったのです。
寒さで縮んでいた股関節周りの筋肉、じわじわとゆっくり動かして
簡単ストレッチも含め超気持ちいい、、一時間
つい、面倒になったり
寒くてご無沙汰してしまい、今年初めての温泉。
前回は友人と違う温泉へ12月に行ったきり。

股関節の可動域確保のためにも　これからなるべく時間を作って
行きたいなぁ。と今日は思った。

ただ、プールもですが、体疲れます。
疲れて昼寝ができたら最高かも？しれないが、できないから
睡眠細切れの私は、悲しい。。

ま、細切れ睡眠でもとりあえず元気！
明日は、「きらら体操教室」
1月に来られなかった方々とお会いで来たら嬉しいなぁ。
きららの方々　1月生まれ　2月生まれ　
とっても多い　

明日は、雨模様　お休みが多くなるかな❔？
きららの方々のお顔が浮かびます。
お待ちしておりますね💛





　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』