昨日のきらら

物凄い残暑です
毎日３４度．３５度が続いています
雷雨がないので　その分はいいのかなぁー

昨日は、『きらら体操教室』　今日も来年３／１３日の分の抽選のため
連日溝の口通いです


昨日は、いつものレギュラーメンバー
９０歳のお姉さまが　暑さの中　いらしてくれました
凄いエネルギーと気持ちの強さです
見習わないといけません

ランチの時に　お聞きしたら　敬老の日が近いので
友達登録　ラインのお友達　１００人の登録があり　いちいち
ランチの席で　返事をしていたら　バッテリー残量がなくなった
と笑っていました
私なんて、ガラケーなのに　凄いです(笑)


そして、私のまわりの知り合いやきららの関係者で
転倒して骨折やら捻挫をした方々が　ぼちぼちっと出てきました

やはり、高齢者になってきたからだと思います
簡単な体操　お家で　暑いからと　皆さん何もしていないようでしたので
ぜひ、そこをなんとか　運動を身近に取り入れて　欲しいと思い
新聞記事から　ご紹介します

一年前に記事にした中から　選びました
暑くてもできそうなやつ(笑)
ぜひ、やってくださいね

転倒してからでは遅いから💖











頑張りましょう💖



　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』