新聞紙体操

関東にいても台風の驚異を感じる今日明日です。
九州の方々、くれぐれも御身大切になさってください！
被害が最少になりますように!!


台風と離れていても、影響を受けます。
恐ろしいですね。

今日は、コロナ禍で、運動の必要性を頭で分かっていても、外出機会が
減ったことも手伝い、ついおっくうに感じてしまう・・・
という人は多いかもしれません。
でも、そのまま動かないでいると体の衰えは進むばかり。
日頃から簡単な運動を心がけるとよいと思い、東京新聞月間冊子から
引用しました。

ぜひ、簡単なのでお試しください💛











私たちは股関節患者は、よほど、告知されたばかりか
20代30代の初期前期の方は別として、
ほとんどの40代～の股関節疾患の方で不具合を抱えていれば
あるいは、運動嫌いな方やシニア(手術をしていてもしていなくても)は
サルコペニアに陥っている方々が多いと思われます。

いざ、運動しようとしても…
身体が自分の思ったように動かなかったり、痛みが出たり、
普段動かしていないのに、急に動かすと筋肉を傷めて　えらいこっちゃ
になったり、となかなか、大変です。

ぜひ、簡単な体操から初めてみませんか。
動かずにコロナ太りになってお困りの方や痛みのために
動かなくなった方などにお勧めします。
頑張りすぎないで、がんばりましょう!!!



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』