『きらら体操教室』日曜日版は、今年で4回目になります。
今は、ご都合が悪くて きららへ来れなくなっていますが 一昨年の日曜日版にいらして
お元気になりいただいた言葉です。
「私ときらら」
人工関節置き換え手術を勧められましたが、どうしても決心がつかず
保存療法について調べているときに「きらら」を見つけました。
「きらら」と出会えたことで、同じ悩みを持つお仲間からの
癒しと励まし、そして、たくさんの情報を得られました。
強い痛みがあると、くじけそうになりますが、、
彦坂さんのブログの最後で
「変形性股関節痛に負けないでね！」
に、励まされます。
以前は、心の痛みで痛みを増加させていたようですが
今は、前向きにとらえられるようになってきました。
闘病❔ に光を与えてくれること、このご縁を大切に
していきたいと思います。
変形性股関節症でも 運動をすることの必要性をこのブログを通して
ご理解していただいていると思います。
そして、、ご一緒に体操しよう!!
と思っていただけることを願っています！
平日のきららへは、お仕事や遠方などなど、なかなかご参加できない方々のために
楽しく安全な体操と日常生活における 自己管理としての
簡単ゆる体操と 身体の揺らし方、
そして、体の使い方の 重心（３軸)、筋肉が硬くなったときの
テニスボールまたは、ゴルフボールでのほぐし方、を多くの方に知っていただきたい！
との彦坂の思いから このお教室を２０１５年から 開催することにしました。
そして、昨年9月10日の 『きらら体操教室 日曜日版』の日は、
きららリピーター5人 新規の方5人 10人+2人（私と相棒)12人でした。
きららリピーターの方の中で 9年前に差し上げた きららメンバーズカードを
捨てずに無くさずに この日に持参してくれた方が おりました。
驚くとともに ものすごく感嘆しました！
皆さん 初対面なので 緊張されて硬くなっているのが最初 思えました。
徐々に打ち解けて 声も出ておしゃべりも出ました。
まったく、普段の運動やら症状や痛みが 分からないので
慎重にチェアーダンスの振り付けを進めました。
やはり、皆さん 普段使えない使わない筋肉があり、運動不足は否めない
様子と拝見しました。
でも、一生懸命しようと、努力してくださり 私を見つめる目の力が強かった
と印象にあります。
筋肉痛が残って帰れなくなったら大変なので 無理に筋トレのように
筋肉を固める動きは 避けました。ので、物足りなかったのでは？
と思い 皆さん一人ひとりに メールを出しました。
皆さんから 下記のような 暖かい心のこもった お返事をいただきましたので
簡単にご紹介します。
楽しい時間を過ごすことができました。普段動かさない所を動かしてみたりして
新鮮な体験でした。
貴重な「場所」と「空間」だと思いました。
体操後 体がポカポカして、帰りの冷房で寒い中の電車でも 足先がじんわり
暖かく心地よかったです。
あまりにほぐしも良かったので、家でテニスボール ゴルフボールで
テレビ見ながら、ゴリゴリやり、夜もぐっすり眠れました。
継続は、力なり!!
体操もほぐしも 毎日少しずつやってみます!!
と、前向きなお言葉が貰えて きらら体操教室日曜日版 を
開催した 意義があったと 相棒と二人 とても嬉しく 感謝しました!!!
2018年のきらら体操教室 日曜日版
以下のように 開催いたします。
☆『きらら講習会』 ～日曜日には、チェアーダンスをご一緒に～
講師 彦坂惠子（きらら代表 運動指導士)
☆日時 2018年10月28日（日曜日)
13時30分～1６時３０分（受付は13時より)
場所 川崎市 溝の口 てくのかわさき 4階 展示室
費用 きららリピーター ¥２２００円
初めての方 ¥２５００円
※前年度まで きららに所属なされていた方々もぜひ、
ご都合がつきましたら ご参加ください。
★持ち物 動きやすい服と靴
引き物→バスタオル または シート（床に引いてストレッチするため)
テニスボールまたは、ゴルフボール 2個
鉛筆 2本
★お問い合わせ 申し込み先
kirara7@kha.biglobe.ne.jp
または、彦坂携帯アドレス でもお受けいたします。
☆お申し込みの際には、お手数ですが、
必ず お名前 ご住所 電話番号 痛みのスケール（1～10)を明記してください。
どうぞよろしくお願いいたします！
『変形性股関節症に負けないでね!』
