NHK Eテレ チョイス その歩き方で大丈夫❔

　昨夜　何気に観た　NHK　Eテレ　「チョイス」がとてもよかったので
　ご紹介します。

　私は、気が付くのが遅かったので　後半の15分しか見ていません。
　前半の30分以上を見逃してしまいましたので…
　再放送がありますから、しっかり録画してみたいと思います。

　皆さんも録画してゆっくり見てください。
　一般の人でさえ　陥る　歩行時のトラブル、まして股関節に問題がある
　私たちは、注意点がたくさんありますよね。。
　まずは、ご覧ください。

　http://www4.nhk.or.jp/kenko-choice/3/

　「その歩き方で大丈夫❔　ウォーキングのトラブル」

 

再放送予定

9月7日金曜

午後0時00分～午後0時45分

「その歩き方で大丈夫？ウォーキングのトラブル」

健康のためにウォーキングをしている人は多いが、無理な歩き方は意外なトラブルにつながることがある。
足の外側に体重をかける歩き方をしていると、ひざ関節の内側の骨がこすれ、変形性ひざ関節症になりやすい。
また、骨盤が大きく動く歩き方は、背骨を支える脊柱起立筋を傷めやすいので、腹横筋などを鍛えて体幹を
安定させることが必要。
ウォーキングのトラブルの原因と対処法や、安全に歩くための体幹トレーニングなどを紹介。

　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』