気にするな

昨年の秋ぐらいから古傷の右足首捻挫の状態の違和感が減ってきたので
少しずつ、やってみてその具合によって　中止したり続けたりしようと、
決めたことがあります。


それは、その場　両足ジャンプ　最近は、片足けんけんジャンプも
始めました

なかなかいい感じ
心肺にもいい感じ
全身にいい感じ
ふくらはぎの運動　つま先立ち４０回　二回に分けて一日で
かかとをついて　つま先上げその場歩き
腰のジグリング　少し膝を曲げて　　これを右左２０回×２　一日で

を毎日　続けて　他のストレッチ運動とプラスして　動いています
もちろん、体調悪化や疲れすぎているときには　はしょって
短めに(笑)

自分の体力維持のためですから、むやみに皆さんにお勧めしている
わけではありませんので　ご了承くださいね💖




さて、今日は東京新聞記事より　ご紹介します

私は、ねこっ毛で　一本が柔らかく　子どもの頃から
一本に結ぶと　少なめだった(笑)
ですから、てっぺんが　うすい　ボリュームがほしい

元美容師の息子に　どうしたらいい❔　と聞いたら
だから、年配者は　パーマをかける人が　多いんだよー
だって
パーマ　似合わなかったなー(´・ω・`)

てっぺんだけの部分かつら
お金持ちの友人が　７０万円で購入　だけど、今は使っていない
ドンキで３０００円の全部かつら　６０代の人　かぶっていたけど
変じゃなかった
どういうこと❔
かつらかぶって　変な人も　たくさんいる
さて、私は　どうする(笑)💦


　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』