健康方程式＝究極の健康法とは。

今日の夕刊に載った井上敬さんの健康方程式、気に入ったので
記憶するために書いておこう。
「究極の健康法は、不満や愚痴の多い人には会わない」こと。
なぜならネガティブな感情が言語伝染する→免疫力が下がってしまう。
逆に、笑いがストレスを軽減し、免疫力を高めることはよく知られてる。

井上さんの健康方程式とは、
Ｈ＝Ｏ＋Ｓ＋Ｔ
Ｈ＝ヘルス
Ｏ=酸素＝ｎｏ　ｓｍｏｋｅ＝呼吸法＝「正心調息法」
Ｓ＝究食＝簡素な食事
Ｔ＝感謝

これは１００歳以上生きた人に喫煙者、肥満者、不満者はほとんど
いないというデータから来ているそうだ。
なにか　わかるような気がする。
ところで健康法の提唱者で１００歳を越えた人は一人を除いていないそうだ。
その一人が現在１０４歳の塩谷信男さん。それが「正心調息法」の生みの親。
これが横隔膜呼吸法です。
なるほど　わかるよ。
そしてもうひとり、日野原先生の食事法も試してみよう。
一日１３００キロカロリー摂取でいいらしい。
こちらもすこぶる説得力がある。
詳しい説明は省くので　図書館か本屋で確認してください。