「くねくね体操」

写真はNorwayのホテルの一室（王家の方々のための部屋）です。


先月（8/30）NHKの「ガッテン」で放映された「くねくね体操」が気に入って、
昨日、世田谷区の元気体操グループでの指導に取り入れてみました。

テレビに登場した子どもたちは、いとも簡単そうに可愛らしく
動いていましたが、２種類の動き（「く」の字体操と「Ｓ字」体操）は、
ゆっくり、ちゃんと動こうとすると、結構大変です。

でも、スイスイと適当に早く動いてしまうと、
「なんだ、これか！」という感じで、意外に早く分かったりします。
もちろん、ヒトに依ります。

やり方によって「筋トレ」にも「リズム運動」にもなるので、
ちゃんとパワポ解説できるように整理して、
メンバーさんたちに分かり易く、質問にも答えられるよう準備しました。

上野毛のグループの方たちには、とても好評でした。
くねくね体操の詳細は「ガッテン」のホームページをご覧ください。

私は、こういう「美味しい体操」が好きです。
特に＜運動が苦手だけど、健康維持のために何かする必要性を感じている＞方々に
向いていると思うのです。
「美味しい」の意味は、簡単に楽しく挑戦できて、
やるほどに＜本来の動き＞や＜コツ＞が分かる体操だ、ということです。