「病気にならない人は……」 2

夫の左に見えているのが、「トロルの舌」という岸壁です。


P.31　やせているのに中性脂肪が高い人は、、、、、

　　　中性脂肪が高い原因は、一般的には、
　　　糖質を多く含む菓子類、飲料、穀類、フルーツ、アルコールの取り過ぎが
　　　考えられます。（中略）太った人が多いのはそのためです。

　　　（中略）でも中には、太っていない、どちらかといえばやせているのに
　　　中性脂肪が高い人がいます。


実は、私、これです。（正確にはLDLコレステロールが高め、という意味で）
ま、家系的に＜加齢とともに体重が落ちていく傾向＞があるのですが、
自力整体をやって10年、リタイア後バレエや卓球を始めて9年、
登山・ミュージカルも相変わらず続けているので、5kgは減りました。

昔は「かなり太目（豆ダンプと言われていました！）」だった私が、
最近は「痩せてますね」などと言われて、
嬉しそうな笑顔で「いやぁ、それほどでも・・・・」とか言っていたのですが、

この2年ほど、世田谷区の健康診断で赤点がついてしまいました。
理由は（多分）、
➀夫婦とも家に居るようになって、植木の手入れが行き届き、
　　自家製の枇杷や柿などがたくさん獲れ、大量に食べるようになった。
　　（ひどい時には、1日に枇杷20個、柿10個・・・美味しいので・・・）

②緩めの糖質制限で＜穀類が減った＞→＜好きなお菓子や果物は止めない＞
　　
③トシと共に夜の外出が減り、
　　家で夕食を楽しみながらアルコールを飲む分量が増えた・・・

何事も、中庸が大切です。