P.120 朝食を食べる習慣がある人とない人は、50歳を過ぎると明暗をわける
わぁ～～ぉ！
これって脅し？！？
整食法は、ヤバいのか？？
私自身は「整食法」で救われたし、69歳の今も健康なので、
「朝食抜きは、悪くないと思いますよ～」と言いたいです。
ただ、75～80～90になって、著者の森さんが言うように、
＜若い頃の朝食抜きのツケ＞が来るのか、来ないのか？
それに、著者のいう「完全な朝食抜き」と、
自力整体でいう「朝食抜き」はちょっと違いますしね。
（つまり、味噌汁などの水分は推奨されています。）
私のお薦めは、
＜鵜呑み＞にせず、
＜自分自身で、体調を観察しながら＞
＜変化をつける＞ことです。
身体の使い方や、登山の歩やき方、立ち方、座り方、、、、
全て、「これが唯一の万人にとっての正しいやり方じゃっ！」
というものは無いと思います。
一時、見つけたぞぉ～！ これで一生、安泰だぁ！
と思うことがあっても、変える・変わることを恐れず、
常に研究・挑戦・実践・検証が必要だと思うのです。
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いずれにしても、著者の論点は、
P.121 1日2食が長年の習慣になると、カラダが省エネモードになって
消費エネルギーを抑えてしまうため、カラダに脂肪がつきやすくなる
（中略）1日3食の人よりも食事と食事の間隔が長くなるため、
食事をしたときに血糖値が一気に上がります。
すると、血糖値の上昇を抑えようと、
インスリンの分泌量も多くなります。こうした状況が長年続くと、
やがてインスリンの分泌量が少なくなったり、
働きが悪くなったりして、
糖尿病の発症につながると考えられるのです。
