50歳からは「筋トレ」しては いけない 勇﨑賀雄・著 2017/5

この旅行の主目的＜トロルの舌＞というポイントの近づきつつあります。


表題の本の副題は

　　　何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」

著者は　身体哲学研究所所長、からだの学校・湧氣塾主宰。1949年生まれ。
早くから「骨」に着目し、形態学、進化生物学、比較動物学などを基に
独自の「骨文法」を確立・・・・

私はどんな本でも、読みながら、気になる言葉があると付箋を貼り、
読み終わってから再度チェックし、どうしてもメモしておきたい箇所を
このブログに書いています。

で、この本は付箋だらけになってしまい、どうなることやら？
なのですが、とにかく、書き進めましょう。

P.40　世界的な登山家・竹内洋岳さんの言葉
　　　身長180cm、体重65kgですから、かなり細身。
　　　「筋肉量はおそらく山に登らない一般の人より少ないでしょう。」

　　　「筋肉はむしろできるだけ少ない方がいい。
　　　筋量が増えれば体重が重くなるし、酸素の消費量も多くなる。
　　　低酸素の高所では、体についた不要な筋肉は酸素を無駄遣いするので
　　　使い道のない荷物を持っていることと変わらない」

大リーガーのイチロー選手も「筋トレは不要」と言っているそうです。
つまり、長年言われてきた常識＜強くなるためには筋トレが必要＞が
覆りつつあるようなのです。

だからって、「体操や筋トレが全然必要ない」ということではなく、
日常生活で正しい姿勢を保ち、正しい動作をして、
「必要な筋肉だけは、しっかり使い、ケアする」ことなのでしょう。

この数年、「筋トレやコアトレが必要だ～」の大合唱だったと思いますが、
ここにきて、風向きが変わったことを感じます。
時代の注目は「筋肉」よりも「骨」に移りつつあるようです。