いわゆるダイエット本なのですが、
「やせる秘訣の紹介」ではなく、「太るクセの紹介」です。
最近私のブログで紹介してきている情報と殆ど同じなのですが、
「ん？」と思った記事が
P.124 基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすのが一番だと思う
本文は全て＜逆説＞で書いてありますから、
著者の主張は、
筋肉量を増やしても、基礎代謝は上がらない
その理由は、
一日に消費されるエネルギーのうち、
運動が2～3割なのに対し、
基礎代謝は6～7割を占めるといわれている
P.125 （しかし）基礎代謝で消費されるエネルギーの内訳は
肝臓27％、脳19％、筋肉18％、腎臓10％、心臓7％、その他19％
意外にも筋肉は全体の1/5以下。
無理して筋肉を鍛えるよりも、
内臓の機能を高めるほうが、基礎代謝を上げるには効率的。
ま、筋肉は＜無いよりは、あった方が良い＞
けれど、筋トレだけに励むのではなく、
肝機能などを高め、消化活動でのエネルギー消費をすることも大切！
ということだと思います。
