ラジオ体操

坐骨神経痛の痛みにこりて、再発防止にあれやこれや続けられそうな運動やマッサージの情報を集め、試した。

その結果

NHKのラジオ体操　　テレビ体操がダントツ素晴らしい。
マッサージの特徴や効果が、遺憾なくはめ込まれているのです。


どうです！こののびやかさ。録画して綺麗なおねえさんに励まされ、
可能なかぎり毎日１度はやっている

第一と第二、その前後を含めて約10分。真面目にやれば結構汗をかきます。

毎回「木曜日の朝・・・・」　まっ仕方ない


歴史は古く、
『1928年8月1日から1か月間、日曜を除く毎朝6:00から、社団法人日本放送協会大阪中央放送局が放送したのが最初である』
と記載されている。

第一も第二も
・のびの運動
・腕を振ってあしをまげのばす運動
・腕をまわす運動
・胸をそらす運動
・6.からだを前後にまげる運動
・深呼吸

など13科目で構成されており、いまでは気持ちよい日課になっています。

朝なら爽やかな目ざめに
昼なら基本体力向上に
就寝前ならぐっすり眠れる

キチンと続ければ20分の散歩に匹敵するのではないかと思っている。
雨の日も雪の日も木枯らしが吹いても、休みなく・・・・・

”おばばくさ”などとあなどってはいけない！