ヨガ強化月間

・・って、ココでもチラッと言ってましたが、本気です￣ー￣+
昨日も今日も行って、イイ感じですよ、けっこう。
後は寝る前に軽くやって、朝までぐっすり～♪
（あっ、しなくてもぐっすりなんですが´ー`ゞ）

ヨガはなんと言っても呼吸！
と、個人的には思っています。いろいろな流派がありますが、私は鼻呼吸だけです。（今の先生は吐くときの口呼吸もしていますが）
「プラーナ（気）を吸って、ストレスや緊張を出す」
文字にしてしまうと、
「ホントかさ？」
という感じですが、やってみると不思議とわかるものです。

私の場合、プラーナをたっぷり摂ると、
とたんにお腹が空かなくなります。
ジョギングの後　（この話はコチラで）
ガーデニングの後　（この話はコチラで）
ヨガの後も・・・

ヨガの後だけは、直後だけ非常に空腹を感じますが、ホールミールの食パン2、3枚、キウイやバナナなどフルーツ、菌ちゃんヨーグルトなどサッと食べると、恐ろしく腹持ちがいいです。午前のクラスなら、これで朝昼兼用です。間食もフルーツ以外ほとんどしない人なので、小腹が空いたらオレンジやマヌカハニーを塗ったパンでも。

ヨガに来ている人の平均年齢は60代！（70代もいますよ～´。`Ａ）
非常～にマイルドなヨガですが、ヨガならなんでもOKです。マットとリラクゼーション用のブランケットを抱えて、テケテケっと歩いて行ける距離にクラスがあるのが、私にとっては◎！

心身ともにリラックスした後に、排気ガスを出して環境に負担をかけるものを運転しなくていいのは、精神的にとてもラクです。
とにかく便利だし♪

ご近所の庭や街路樹を見ながらテケテケっと帰ってくる数分が幸せ♡
（老木にも若葉がびっしり。いい季節です→）