休筋日

西蘭夫婦の1週間。

タカ編
月曜日は朝から走り
ダッシュも10本決めた
火曜日も朝から走り
水曜日はトレーニングに行った
木曜日はゆっくり休み
金曜日は走るかゴルフ
土曜日は大事な試合
日曜日はテレビでラグビー

ともだちよ これが私の
1週間の 仕事です
テュリャ テュリャ テュリャ
テュリャ テュリャ テュリャリャ
テュリャ テュリャ テュリャ
テュリャリャ～～♪

みこと編
月曜日は朝から走り
帰ったら庭でガーデニング
火曜日はおうちでヨガを
水曜日はヨガへ行った
木曜日は朝から走り
金曜日はボランティアへ行く
土曜日は朝寝か走るか
日曜日もおうちでヨガを

ともだちよ これが私の
1週間の 仕事です
テュリャ テュリャ テュリャ
テュリャ テュリャ テュリャリャ
テュリャ テュリャ テュリャ
テュリャリャ～～♪


これで1週間が終わっていたら、
「ふざけるな！」
って話なんですが、実際は走るのもヨガも、夫のレフリーコースのトレーニングも2時間以内の話。

（ストレッチ中の夫。隠し撮り→
その辺で朝から何本もダッシュしているナゾのアジア人）



あとの時間は慎ましいミジンコ在宅業らしく、
コツコツ仕事をしたり、
終わりのない家事に追われたり、
糖尿病チャッチャの世話をしたり、
89歳の友人ベットの様子を見に行ったりと、
ちまちまぁ～と過ごしております。

ワタクシはなにごとも「細く長く」のヒトなので、ヨガもジョギングもほどほどにやっています。それでも続けていく中で、
「休筋日」
の重要さを実感しています。

使った筋を休めつつ、筋肉が育つのを待つような、そんな日も大切なようです。ヨガもジョギングも一番の目的は「体力向上」なので（ダイエットじゃないですよ～ん。どっちも体重減りませんし￣m￣+）、
楽しければ続くし、続けば体力もつくだろうとかなりマイペースです。

今の時期のように雨の日が多いと走れた日の清々しさもひとしおで、空模様に合わせてのんびりやっています。やっぱりこれは、
テュリャ テュリャ テュリャ
テュリャ テュリャ テュリャリャ
テュリャ テュリャ テュリャ
テュリャリャぁぁぁ？

しかし、子どもより運動してる親ってどーなんだろ´艸｀？