夏太りの原因

人は摂取したカロリーの15％を体温の維持に使っているそう


ということは、暑くて体温の維持が難しくない夏に
冬と同じ量を食べていたら、カロリーが消費されずに太る
と信じています。


猫は寒くなり始めの3～4月にかけて猛烈に食べて太り
10月ぐらいからは少し食欲が落ちます。

ただしコヤツを除く
クロの食欲は年中無休


15％という比率を知らなかった2年前の夏は失敗しました
暑さで食欲が落ちている気がして
冷たくて口当たりのいいサラダなど
ローカロリーのものを適当に食べていたら


太りました


確かに食欲は落ちていたと思いますが、
食べている量が落ちていた保証はなく
ローカロリーに甘んじて食全体がルーズになっていました。


1年前の夏は気をつけていたので少し体重を落とせました。
この夏も気をつけていかないと
年齢的に増量は簡単でも減量は大変


夏は15％のうち何％ぐらい必要なのかまでは知りませんが
自宅は冷房不要の夏仕様なので（←築70年以上）
体温調整は気温次第


暑いと感じるときは頭ではなく腸で判断して食事しないと
私は魂と人格が腸に宿る腸人間らしいので
（※この話はコチラで）



とは言っても1日2食で間食も飲酒もまずしないので
数％のカロリー摂取を減らすとなるとかなり意識しないと！

ブランチのスムージーボール


カスピ海ヨーグルト、オートミール、シリアル、カカオ、クコ
自家製レモン＋キウイマーマレードのトッピング

この1杯で25品目ぐらいの食品を摂取して夜まで
でも今は量をびみょ～に減らしナッツ類も数粒ずつ減（笑）
落穂拾い的作業ですが、チビチビがんばり中