ヤッホー♪

昨晩雪がたくさん降って、今日は素晴らしいバウダ―♪
森の中を滑って、最高！
これから新幹線に乗って帰ります。

ヤッホー♪

雪の世界に来ているよ！
雪はやはり少ないです。
今回は講習を受けています。楽しい♪

病院の待ち時間

昨日も整形外科を受診。ヒアルロン酸注射を左膝に打ってもらった。
だけど、こんなに効き目があって、何か副作用とかないのだろうか。心配になるくらい痛みがスッとなくなる。
こんなに効き目がある薬といえば、ステロイドしか知らないけど、ステロイドは一度飲むと、やめるのに何年かかかって、その間副作用が出る。

前回いって打ってもらったら、それまでの痛みが１０だとすると、３くらいになった。

それくらいでも、スキーでは滑れると思ったが、冷たい雨の日だと、痛みが４～５くらいになる。
スキーする時は寒いので、もう一度念のために打ってもらうことにした。

今朝の感じでは、痛みは１くらいに減った。
お医者様は、また痛みがでるまで、来なくてもいいという。

とても混んでいる病院で、昨日は２時間強かかった。よい病院は混んでいる。
２時間は長い。
マサさんからお借りしたひょっこりさんのエッセイ「主婦は一家の置きグスリ」を読み、海猿のマンガを２冊読み、あとは熟睡。

「主婦は一家の置きグスリ」
ひょっこりさんのブログ「主婦の風穴」もユーモアいっぱいでおもしろいけど、エッセイもやっぱりおもしろかった。
おもしろい中にも、言葉に敏感な方だというのが、あちこちに垣間見られる。
ひょっこりさんのエッセイで初めて知って、私も読んでみようと思った本。

「美人の日本語」　山本景子・著。
一日一語、口にするだけできれいになる三百六十五日の言葉。
ひょっこりさんのエッセイによると、季節にまつわる美しい言葉があふれている本のようである。

明日、あさっては志賀高原初滑りにいってきまーす！

週末

土曜、日曜は、長野在住の息子が用事があって（って忘年会だけど）泊まりにきたり、娘の引っ越しの荷物運びで、今朝は早くから、バタバタしていた。
それでも、初滑りがもう数日後に迫っているので、合い間に運動。
あまり時間もないので、二日間ともプールにいった。

土曜日はクロールで１ｋｍ。日曜日は平泳ぎで８５０ｍ。
膝の痛みがやわらいだので、やっと、平泳ぎをして、水をけることができた。よかった。

土曜日は、先週、近くの整形外科を教えてくれた０橋さんとプールで会ったので、ヒアルロン酸がすごくきいたことを報告し、お礼をいう。

明日か明後日に、またもう一回整形外科に行って、注射をしてもらう予定。

その他にも、テレマークスキー行きの準備をしたり、板にワックスをかけたりした。これでほぼ準備完了。
あとは、もうちょっと雪が降ってほしいなあ。
でも、今週は寒波がやってくるようである。

昨日の深大寺自由広場。

はたはた

この間、秋田田沢湖を本拠地にしているテレマークスキーの師匠、石木田ひろさんのホームページに、はたはた、はたはた・・とはたはたの旗がはためいている写真がのっていた。
その時、もうすぐかなあと思っていたら、昨日届きました！　
はたはたが。夫の仕事関係の知り合いが送って下さった。

私は東京の人間なので、あまり生のはたはたになじみがなかったけれど、毎年１度送ってもらっているうちに、おいしさを知った。

最初に送ってもらった時は、秋田出身の友人Ｗ月さんに食べ方を聞いた。
やはり、この魚は秋田名物～♪　　なので、秋田の人は知っているんですね。

昨日は煮つけにして食べた。今日は鍋に入れる予定。

　

ピラティス運動

昨日は、昼の１１：３０～１２：３０まで、ピラティス運動をしにいった。
定期的に通っているＯ笹さんから、無料の券を頂いたので、初めて体験してみることにした。

整骨院にいっても、整形外科にいっても、どこにいってもいわれるのが、運動。
それも、膝に無理のない運動をしなさいといわれる。

ピラティスは、身体の芯の筋肉を鍛えるものだそうだ。
呼吸が大事なようである。
もっとゆるい運動かなあと思っていたら、けっこう激しくて、前日寝不足だったし、お腹もすいている時間帯で、途中で目が回りそうになった。（汗）

けれど、終わってから、正座をしてみたら、なんとできた！　多少痛かったけれど。
この二ヶ月間、もう一生正座できることはないなあと思っていた。

続けられるといいなあと思ったのだけど、水曜日の昼に通うのは、なかなか難しい。
と娘にいったところ、ＤＶＤがあるよと教えてくれた。
そういうのを一人でするというのは、３日坊主で終わりそうだけど、とりあえず、買ってやってみようか。

整形外科を受診

もっと早く受診すればよかった。
以前、リューマチ性多発筋痛症にかかって、病名がわからなかった時、調布の３軒の整形外科を訪れて、全身のありとあらゆる場所のＸ線（というのだっけ？）を撮ってもらったのに、どこも悪くありません、といわれただけだった。
それで、なんとなく整形外科では、よくならないと思い込んでいた。
日曜日にＯ橋さんから教えてもらった病院に、昨日行ってみた。
来週はスキー初滑りなので、なんでもいいから、いいといわれることはしてみるつもりなのだ。

レントゲンを見て、「きれいですね。」と、お医者様。
おぉ、きれいですか。（骨が・・）　
膝上の骨と膝下の骨（名前を忘れた）の間の関節も広くて、なんにも問題ないということであった。そこが狭いと軟骨がすり減って痛みがでるということだ。

私が痛いのは、関節を動かす潤滑油のようなものが不足しているのでしょう。ということで、ヒアルロン酸の注射を膝にしてもらった。
すごく楽になった。

１日たったら、また元にもどってしまうかなあと思ったら、今朝もだいじょうぶなので、しばらく1週間に1度、注射に通ってみよう。
今朝は久しぶりに、すくっと立てた。すごいききめ。

そして、先生からいわれたのは、「体重を減らしましょう。」（わかってます。あちこちでいわれているんだから・・）
それと、「運動をしましょう。」
「でも、１０ｋｇの荷物背負って、階段を上りおりするなんてやめなさい。あなた、いくつだと思っているんですか！」
といわれてしまった。（汗）
当面は、関節体操とノルディックウォーキングをしよう。あとピラティスも。

あちこちから雪の便りが届き、ようやく、山にも冬がやってきた。
スキーシーズンがくるのが、痛い膝をかかえて不安だったけれど、ようやく、よーし、やるぞーの気分になった、

昨日はプールへ

前日寝たのが、忘年会でおそかったにもかかわらず、朝はバチッと起きて、午前中はプールにいった。

クロールで１ｋｍ泳いだ。

平泳ぎをしようとしたら、足が痛かったので、やめておいた。

整骨院に行くと、最初の３日間くらいは、とっても具合がいい。
けれど、その後はまた痛みがもどってくる。１週間に１度くらい通えば、よさそうだけど、でも、時間もお金もかかるので、ずっと続けるのはけっこう大変である。

昨日プールで、娘が保育園で一緒だった、一つ上のお子さんがいらっしゃるＯ橋さんのお父さんとお会いした。山登り、山スキー、水泳とけっこう私と好きなことが似ている。といっても、O橋さんは、どれもハンパじゃない実力者、昨日もクイックターンをしながら泳ぎ続けていた。
私はもうクイックターンなんてできない。
泳ぎの合い間に、膝が痛いという話しをしたら、Ｏ橋さんも山スキーで痛めたことがあるそうである。そして、整形外科に通院したら、すぐによくなったといって、その病院を教えてくれた。
スポーツ整形外科が専門の病院ということである。

今シーズンのスキーに向けて、とにかくよいといわれることは何でもやってみようと思うので、一両日中にその病院に行ってみよう。


　


　

忘年会

昨日は、娘の保育園の時の父母仲間、先生たちとの忘年会。
私たちが調布の今の家に引っ越してきてから、２４年。なので、２４年間おつきあいしている方々である。
遠くは群馬や、山梨や、千葉や、埼玉から集まってきて、夜おそくまで盛り上がった。

今は調布に住み続けている人の方が少なくなった。

昨日は大殿も群馬からやってきて、我が家に泊まって、今日の朝帰って行った。

毎年１２月の1週目の土曜日と決めている。いつまでも健康で、あと２０年、３０年と集まりたいものである。

　


　

昨日のカメ

カメ達の部屋。




サワはじっとしたまま。エサは、家に来てから、１回食べたきり。

　


ケンが、エサにぱくついているところ。２日間、水にもぐったままじっとしていたけど、昨日は久しぶりに動き回った。

　


外にいたら、１２月に入ると、きっと冬眠状態なのだろう。サワは部屋の中でも冬眠状態。でも、時々じっとしたまま、目はあけている。