早朝起床し5時前後に散歩に出かける。これがこのところの朝のルーティンである。ピリッとした寒さの中でも、完全武装して出かけるので明けの明星が視界に入るころは汗ばむこともある。
定期検診に行く度に減量をと指摘されて久しい。だが一向に減らない。そこで血糖値が低い朝は脂肪を燃焼させやすい状態なのでダイエットに適しているということでの実践である。他に朝の運動は様々な効用があるというが、、、、、（早い目覚めで時間をもてあましていることもあるが、、、こちらが主かな？）
年寄りの冷や水とという諺があるのでこのルーティンが正解かは神のみぞ知る、、、？
昨日は 10,264歩