例年のとおり大晦日といっても大した感慨もなく新年を迎えることが多い私である。今年もそのような流れになりそうだ。
さて、ホドラー展の第2回目をどうゆら書き終わった。明日第3回目を何とかアップして年内の宿題を終わらせたら、気持ちよく正月を迎えられそうである。これが今年の大晦日の感慨といったところか。
本日は夕方からウォーキングに出かけ、往復で1万8千歩ほど歩いた。その他も合わせて2万3千歩ほど。これだとかなり草臥れる。理想は目標の2万2千歩の1万歩(7キロ)ほどをウォーキングのスピードで全力で、この季節でもウィンドブレーカー1枚で汗をたっぷりかいて歩きたい。残りの1万歩(6.5キロ)は薄手のコート1枚程度で汗をうっすらかくくらいの速さで、買い物や講座に出かけるための早目のタウンウォークでこなすのがいい。残りの2~3千歩は買い物や建物の中での歩行で費やされる歩数である。この割合ならばあまり疲れることもなく、毎日でも続けられる。
しかし講座などが無い日は結局全部ウォーキングでこなすことになる。もっともこの時はいつもに増して爽快な気分になれる。
さらに本日は久しぶりにウォーキングの途中2キロほどを軽く走ってみた。太ももと脹脛の筋肉に負担がかかっているようなので無理はしなかったが、これから春にかけて少しずつ走ることを復活させていきたい。
さて、ホドラー展の第2回目をどうゆら書き終わった。明日第3回目を何とかアップして年内の宿題を終わらせたら、気持ちよく正月を迎えられそうである。これが今年の大晦日の感慨といったところか。
本日は夕方からウォーキングに出かけ、往復で1万8千歩ほど歩いた。その他も合わせて2万3千歩ほど。これだとかなり草臥れる。理想は目標の2万2千歩の1万歩(7キロ)ほどをウォーキングのスピードで全力で、この季節でもウィンドブレーカー1枚で汗をたっぷりかいて歩きたい。残りの1万歩(6.5キロ)は薄手のコート1枚程度で汗をうっすらかくくらいの速さで、買い物や講座に出かけるための早目のタウンウォークでこなすのがいい。残りの2~3千歩は買い物や建物の中での歩行で費やされる歩数である。この割合ならばあまり疲れることもなく、毎日でも続けられる。
しかし講座などが無い日は結局全部ウォーキングでこなすことになる。もっともこの時はいつもに増して爽快な気分になれる。
さらに本日は久しぶりにウォーキングの途中2キロほどを軽く走ってみた。太ももと脹脛の筋肉に負担がかかっているようなので無理はしなかったが、これから春にかけて少しずつ走ることを復活させていきたい。