10kgの壁

先日姉がやってきて　車から降り立った姿をみて　びっくり。

「おねえちゃん　やせた？」

「うん　１０キロほどなあ」とにっこり。

１０キロの壁　おおきいですよね。よくがんばったね！

夫は 十二指腸潰瘍になっていて　一年で１０キロ痩せましたけど。

病気が原因ではね～見た目も　げっそりってかんじで　ちっとも羨ましくありません！

（夫は　その後　病院にいって薬を飲むようになりましたし　ヨーグルトもからだに

合うようで　毎日続けており　体調よくなってきました。）

姉のほうは　きいてみると　自分の食生活の努力だけではなくて　とても高額の費用を

伴ってのシステムでした。それだけ本気なんですね。　

足がむくみやすいのと高血圧で　長年薬を飲んでいたそうですが　足のむくみがとれて

全体に　すごくすっきり　細くなっています。

血液検査の数値も　コレステロールが半分位に下がって　正常になったそうです。

メタボ健診でも「メタボでは　ありません」と太鼓判だったそうです。

でも　勧められても　とても　そのサロンにいくお金と暇が　私にはない！

若いころから１０キロ以上太っているわたし、乳がんの再発防止にも　肥満解消は　

おおきな効果があります。自分でできることを　考えました。

３度の食事は　変えません。

問題は　おやつだなあ。朝早く農作業して　家の戻ると１０時ごろ。

そのあと　着替えてスーパーへ買い出しに行くと　おなかがすいてきて　無駄なものばかり

ほしくなります。

ちょこっとつまんで　お茶してから　出かけますが　これが余分かなあ。

牛乳を温めて　ゆっくり飲むっていうのも　これからの季節は　いいかも。

午後は　編みものをしながら　お茶とおかし。これがいけない。。。。

はい　最大の理由はこれ　とわかってます。　

でも　きっぱりやめてダイエットに励む！これも精神的につらく　リバウンドし易そう。

つまむものを　かんがえました。



昔から好きな　こんぶのおかし「とろりんこ」です。

おしゃぶり昆布の中には　堅いものも多いし　変な味がついているものも多いです。

この「とろりんこ」とってもやわらかくて　おいしいのです。



しょうがチップスと　れんこんチップス。

生姜は甘さがあります。レンコンはフレンチドレッシング味です。

　材料をみても　あまり変なものは

入ってなさそうだし　１袋１０７キロカロリーと　カロリーもわりと少ないです。

これを　２，３枚つまむ　という程度で　続けてみます。

　

あ　前に　テレビの健康番組で見てから　ときどき食べている　素焼きくるみ。

カロリーが高いので　一日５粒までですが　コレステロールと中性脂肪の数値がすぐに低く

なったのでその後も　続けています。

けっきょく　ふとっている人って「なにを食べたら太らないで　あわよくば　やせられるか」

って　思うんですよね。

食べなきゃ　やせるんだけどね。（笑）


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