鬼にローラー棒

おはようございます。

暖かくなると言う天気予報に反して薄曇りで肌寒いです。

いつも通りに起き、Mayと歩いてから、走ってきました。

月曜のMayは週末の疲れを癒やすかのように

玄関や

サークルで寝ていることが多いです。

お昼の撮影会も

気乗り薄。

撮影後のお昼は

サラダ、鶏皮と野菜スープ、鶏とほうれん草の炒め物です。

さて、今朝はレギュラーコースを痛みもなく走れました。

時間は１時間３９分ですが、いつもより信号待ちが多かったので

実質はもっと良かったでしょう。

また、走っていても攻める気持ちが持てて楽しかったです。

これも昨日届いた、ローラー棒のおかげかもしれません。

実は先週紹介したThe　Gridは

ロールとローラー棒がセットです。

Amazonの在庫の関係でローラー棒の到着が遅れていました。

自分の体重を利用するロールに対して、

ローラー棒は手押しでオレンジ部分が回転し

「筋膜ストレッチ」をする効果があるそうです。

自分が痛みを感じる範囲が両手の届く範囲なら

このローラー棒が効果的です。

飽きずにこのロールとローラー棒を使いこなし、走り込んで

初志貫徹、何とか静岡マラソンの完走を目指します。

 

それでは今日も元気に行きましょう！