幸せの鍵① 弱音を吐くこと

七夕ですね。

福岡を襲った豪雨も止みました。

博多の町では、山笠の人たちを見かけました。

幸せの鍵①

弱音を吐くこと

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「怖いよ〜」

と、言ったら、お父さん、お母さんは何と答えましたか？
どんな反応をしましたか？

もし「怖くない、怖くない」

と、ポンポン肩を叩かれたら、

もう、弱音なんて、言わないでおこうと思うかもしれません。

その時に、お父さん、お母さんが笑顔だと、弱音が許されると感じるかもしれません。

なぜなら、笑顔は、「承認」だからです。

感情と友だちになろう！

もりもりマーチさん、山ちゃん
コメント、ありがとうございます！

いただいた質問です。

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もしかして、「人を幸せにする」「人から幸せにしてもらう」事は出来ないんですか!?
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交流分析では、以下の様に考えます。

・他人と過去は変えられない。

・自分の思考・感情・行動は、自分に責任がある。

さて、今日は感情と友達になろうと言う話を書きます。

日々カウンセリングをしていて、感情処理がとても大事だということがわかります。

感情を溜めていくと「にせものの感情」になってしまいます。

にせものの感情とは、イライラ、憎しみ、恨み、つらみ、絶望感、嫉妬心などなど。

感じても感じても減らないんだったら、それは偽物の感情かもしれません。

皆さんが、仲良くなって友達になってほしい
「感情さん」は、
感じたらスッキリする「解決感情」のことです。

辛いことがあって「悲しいなぁ」と感じ、
それがすっきりするのなら
「悲しみ」という感情が解決感情。

びっくりした、緊張した、ヒヤッと感じた…
あー怖いと思ったらすっきりするのであれば、
「怖い」という感情が解決感情になります。

理不尽なこと、不当な扱いを受けてむかつく、いやだ、腹が立つわと感じてすっきりするのであればいや、「嫌」や「怒り」が解決感情になります。

悲しみ、恐れ、いや、怒りなどは、
暗い感情ネガティブな感情として、とかく嫌われてしまいがちです。

こうした感情持つことをよしとされず、
抑えてしまうことが多いものです。

このようなネガティブな感情を抑えてしまうと、
実は、楽しいと言う感情まで抑えてしまうという
研究もあります。

ネガティブな感情とも、ポジティブな感情とも
友だちに、仲良しになりましょう。

「私の人生」という冒険の旅に出よう！

イキイキと

堂々と

自分だけの景色を見に

時には、家族や仲間と一緒に

「私の人生」という冒険の旅へ出よう！

親の敷いたレールを歩いていたことに気づくことがあります。

学校に行けなくなった時。

人が喜んでくれなくて、落ち込んだ時。

人の役に立たなくて、自分を責めてる時。

人から嫌われてしまったと、孤独や不安を感じている時。


落ち込んだ時こそ、

辛い時こそ、

自分の人生を見直す時。

こんな時に、自分にこう問いかけてみてください。

「私は、自分のしたいことをしているかな？」

「私は、本当に自分を喜ばせているかな?」

「私は、誰かの期待に応える人生を歩んでないかな?」

「私は、人のことばかり考えて生きていないかな？」

「私は、本当に自分の人生を生きてるのかな？」

人生に行き詰まったときにこそ、自分の人生を見直す時です。

その時にこそ、

本当に自分のしたいことを実現していく人生へと変換していきましょう。