年度末に向けて。

みなさんの中では どれぐらい意識するものなのでしょうか
年度末というのは テレビマンにとって大事な時期で
ここでダッシュを決めるかどうかが さらに次の年にまで響いてきます


なので 正月はしっかり休みました


部屋の掃除をやり遂げて 断捨離





どうしても捨てられずにとっておいた
MIUMIUのスエードのコートを
ついに解体して





座布団にしてやった






娘の冬休みの宿題の手伝いで 水族館へ
教えたことといえば 魚のことではなく
水族館の中国語読み（シュイズーグアン）だけ（笑）






そして今年は６日から仕事始め
もうすぐ放送の回の仕上げ中なので
毎日深夜２時帰り


でも 今やらないと
今後にモロに響くので
頑張っておきたいのです

特に 早ければ３月にレースに出る可能性が出てきて
今仕事を進めておかないと 出場できなくなる（笑）





もちろんローラーも正月からスタート
やるのはコーチが考えてくれるメニュー





まだ横方向に能力を伸ばすトレーニングが中心なので
悶絶よだれ祭りにはなってませんが
９０分１６０W ケイデンス９０以上というメニューが強烈でした
とにかく９０分が長くて長くて
漕ぎながら五郎さんのブログを見たり
ドラクエウォークをやって なんとか完遂
ローラーで２時間は人生初かも




しかしこのマル秘コーチ
泣けるほど素晴らしい方なのです
ちょっとコーチからのメッセージを紹介してみると

「良いですね〜
　伸び代があってワクワクしますね。
　高ケイデンスという基礎を習得されている林さんは素晴らしいです。
　高ケイデンスが苦手な人が高ケイデンスを習得するのは
　簡単ではないですから。
　逆に低ケイデンスをやって「筋疲労」の残りを感じるという事は
　別の視点でいうと「筋トレ要素」としても効果があるという意味です。
　今回感じた筋疲労を今後反復やプラスアルファでトレーニングを積む事で
　将来的には同じ条件でトレーニングした時の筋疲労の
　残り具合が変わってきます。
　それが意味する事は、低ケイデンストルク負荷による筋トレで
　筋力が向上し「パワーが上がった」という事です。
　（中略）
　林さんにとっては現状低ケイデンストルクのトレーニングは
　伸び代のかたまりかもしれません」


これでもメッセージの半分です
前にコーチングを頼んだとことは大違い（笑）
かなり真剣にコーチをしてくれます
絶対強くなって恩返ししたいですね






そしてただいま雪国
湯気でるほど脳ミソ使ってますが
やっぱり寒いです（笑）