地道に続けている30分サーキットトレーニング。しかし先月の測定では、筋肉量が５年前に始めたころに戻ってしまいました。けっこうショック！
当時は、トレーニングに行く回数を増やすと筋肉量も増えたけれど、最近はマシーンに慣れてしまって低迷気味。
そこで、スタッフのアドバイスを参考にマシーンの動かし方を見直してみました。それがよかったのか、先日の飯盛山に登ったのが影響したのか、今月は筋肉量が少し増えた！
これを維持したいなぁ。先月の数字が底の底と思いたい。
※去年の7月、8月の数字が良かったのは週末のハイキングの影響かしら。今年も去年ほどではないものの、夏に筋肉量が増えています。
