今年最後の計測

昨年９月に知人から教えてもらい、始めたウォーキング。

市が、寝たきりにならないで健康に過ごせるようにと、歩くことを奨励しています。

そのきっかけにと万歩計を渡し、そのデーターを蓄積し、大学で研究してもらっているようです。

早いもので１５カ月がたちますが、今年最後のデーター登録に行ってきました。

体重は、６１．２ｋｇ（服を着ているので実際は、６０ｋｇを切っていますが。）


　　　　　　(計測値)　(基準値)
筋肉率は、３２．８％＞２９．７％　　　　　　　〇

ＢＭＩは、１９．９％＜２２％～２２．９％　　　×

体脂肪率は、１６．４％＜２０％未満　　　　　　Ｏ

基礎代謝量は、１，４８１ｋｃａｌ

となっていました。

最近少し体重が増えてきたので、徐々に上がってきていますが、基準値まではなかなかクリアできません。



ＢＭＩが基準値内に収まらないため、残念ながら評価は、開始時から全く上がれず・・・。

それでも、筋肉率が上がってきているし、体年齢は４１歳と実年齢からすると２０歳以上も若い事になりました。

中々言ってもらえない言葉ですが、客観的に数値で出ればやはりうれしモノです。

来年はもう少し歩く歩数が増やしたいですね。