田舎のジーサンから都会のジーサンへ（２）

私の「やり過ぎ性格」は若い頃から続く異常な性格（多分！）だと思うが、特に後期高齢者前からの健康に関わる運動や入退院を経験し色々な人に指摘され自分でも自覚するようになった。生活習慣が血圧や体重等の数字で現れると思い込み、スプレッドシートの数字を見て素人が運動を迫られている気がしない訳でもない。都会でも田舎でもない。

さて、帰京後は一人暮らしの習慣を変えて、家族の生活習慣に従うことにした。田舎では夕方６時前に入浴（シャワー）し、６時半から７時過ぎに焼酎かワインで夕食を取っていた。東京の自宅では７時頃に夕食を食べ、９時頃に入浴後に飲酒（焼酎のお湯割り）を飲むようになった。

田舎での夕食は豆腐の冷ややっこにグラノーラ（豆類追加）のワンパターンだったが、自宅では家内が毎日食料を変え料理して出してくれる。自宅でも以前はお酒を飲み夕食を取ったが、３日前からお酒は就寝前に飲むことに変更した。

帰京後はまだジョギング（１０キロ走）やサイクリングとか山歩き等のヘビーな運動をせず、散歩だけにとどめ「やりすぎ運動」はしていない。だが、昨朝の体重を測ると６０キロ台に減小していた。昨日は家族で外食し肉料理を食べたのに今朝の体重は６７キロになっていて驚いた。

言い換えると私にとって「やりすぎ運動」をせずとも体重は減らせる、若い頃の６５キロ以下に近づくことが出来る。昨朝体重を減ったのは、毎日変化する食事か或いはお酒を就寝前に飲んだ為かのどちらかだと推測する。帰京後たった１週間の出来事で決めつけられないが、田舎の一人暮らしで運動のやり過ぎだと言われても減らなかった体重が減った理由は何か是非知りたいと思った。

といっても、体重が減ったと言っても「ぽっちゃりお腹」は変わらない。だが、体重１キロ増ということは、１キロ重しを背負って走るということだ。逆も真なり。年寄りがよたよた走るだけに見えるだろうが、私のとってはそれでも大事な楽しみなのだ。帰京後１週間たち今日は多摩川沿いを走ってみたい。

ということで、上記まで書いたところで筆をおき、昼食前に自宅から遊歩道を経由して総合体育館かれ多摩川沿いに走り、稲城大橋で折り返して約１０キロを１時間３５分で（トボトボ！）走り自宅に戻った。田舎にいた時より足が進まなかったが完走しただけ良かった。■