天気痛 予報

これから台風が上陸して関東圏も通過するようです。
夫が今日も仕事へ行きました
帰りの電車が止まらないか心配です
強風.大雨になる前に帰れるといいのですが・・・

夕飯作り　頑張ります　　手抜きですが(笑)


一昨日の金曜日、やはり立ち続けることにはまだ無理があったようで
痛みが強くなりました
朝から保冷パックを使って　せっせせっせと冷やしています
足の痛みが強い時には、足を動かすだけで痛みが出たので
１人で患部に保冷パックを当てて　冷やして　包帯を巻いてという
動作ができませんでした
やっと、自身でできるようになり　少し改善したと思える今日です


さて、今日は東京新聞記事から　ご紹介します

台風の情報が出る前の記事なので　だいぶ異なると思いますが
運動は　変わりませんので　
参考にしてください

私には、まだこの運動は　できません　苦笑


皆様　くれぐれもご自愛くださいね💛




　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』