昨日は『きらら体操教室』でした
月二回の体操教室 毎回参加する方は いつものレギュラーで
固定しています
が、、この日 いつものメンバーの用事が出て
さてさて、超少ない参加者では❔
と 車に乗り込み 外気温を見ると４℃ 車を降りるころは６℃
とても寒い一日でした
当たり前ですよねー
温暖化で 最低気温の冬日 マイナス気温が通年より だいぶ少なくなり
はじめての都内での冬日
あーーまた、休みが多くなる💦と思っていたら
あの人もこの人も来ないと思っていた昨年は数回だけの方も
参加してくれた
身体が冷えているのだ、血の巡りに焦点を当て 全身を使い
呼吸と姿勢に特化した 内容にした
足先手足まで ホッカホッカになったと 皆さん 喜んだ
ランチは 割引券があったので 予約なしのお店へ
食べやすく栄養あり 美味しかった
ただ、お店の店員さんが少なかったので 席が空いてても
なかなか座れなかった
片付けが間に合わないのだ
どこも人手不足のようだ
お家でできる 簡単最低体操メニューご伝授したが
さてさて 何人の方が やってくれるだろうか(^_-)-☆
今日は、新聞ヨガから ご紹介
応用編 なので、無理にはしなくてもよいと私は思います
自分なりのアレンジで できるようにしても👍
風邪をひかないように
コロナ．インフル．ノロウイルス 感染症が大変なことに
なっているとの話
免疫力を下げないように
しっかり食べて しっかり睡眠 しっかり運動 しかありません
元気出して 寒さに負けない
頑張りましょう！
『変形性股関節症に負けないでね！』
最新の画像［もっと見る］
