天気痛 予報

夫との散歩がてらのコンビニまでの買い出し
週二２回　続いています
先ほど、まいばすけっと　へ行ってきました
まいばすけっと、家の近くに南北に１件ずつあり今日は
前回と反対の方へ行きました

両方共に　約２０００歩　３０分
パンの入荷が１０時過ぎなので　１１時に出かけました
汗が噴き出て　帽子がびっちゃりに・・・

マスクは手にはめて　お店の中だけしました

散歩　暑くても続けようと思っています
いつまで続くかなぁ❔

とりあえず　睡眠しっかり、食事も冷たいものばかりでなく
考えて食べられています
知り合いの中には　夏は、冷たいアイス　かき氷　にお菓子とビール
だけでいい　　なんて人もいました(笑)

食べないと免疫力落ちるよ　ねー
夏風邪も流行っているみたいだし、、心がけて体力つけないと　ね


今日は、東京新聞記事から　ご紹介



ちょこっと運動　続けてください
私は、毎日３０分以上　有酸素運動含め　続けています
だから、血圧も安定　110/75　すばらしい数値です
だから、薬　飲んでいません
前は、散歩ナシで運動毎日１０分の時　140/90でした( ;∀;)

湿疹　カイカイが時々　ふくっとふくれるので　その時だけ
抗ヒスタミン剤　飲んでいます

運動は嘘つかないので　皆さんに　ぜひ、お勧めです!!
明日は、押し花教室　　がんばろうっと(^_-)-☆


　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』