なかなか春がきません！
「春が来た」の歌を早く歌いたいですね。
でも、暑さ寒さも彼岸まで！
ですから、１７日に彼岸入り。
もう少しですね。
明日のきらら は、晴れそうです。
雨の翌日で 晴れると 花粉が!!
いずれにしても、耐えなければ（私、花粉症なので)
昨日は、リハビリ重視の病院で 人工関節術とその後の リハビリ入院中の
きららのお仲間の所へ お見舞いへ行ってきました。
昨今は、術後７日間とか１４日後に 退院なされる方々が多くて、
お見舞いも間に合わないて 行かれない、、なんてこともありますが…
〇〇さんは、５週間くらいのゆっくりリハビリを希望して 今の病院へ、
となりました。
詳しいことは、明日の「きらら体操教室」で、お話します。ね。
さて、今日は、とても面白い？ 読者投稿記事がありましたので
ご紹介します。
３月１４日の東京新聞から。
『３９度５分』
遠藤 徹さん（６５歳) 社会保険労務士（東京日野市)
６５歳になった翌日、３９度５分の熱が出た。
それが３日間も続いた。
咳が出る。たんがからむ。夜が特にひどい。
医者からインフルエンザではないと言われたのに、妻に、
眠れないからと隔離された。
空腹感はあるのに、食事が喉を通らない。
汗が出なくなったら、今度は寝返りがうてない。
ベッドから起き上がることもできない。
妻の手を借りなければトイレにも行けない。
それを契機に、紙製のパンツをはかされてしまった。
高熱に浮かされながら考えた。
今の状態は、将来の自分の姿ではないか。
寝たきり老人…。
いかん、体を鍛えなければ。
せめて、ウォーキングの１時間はやろう。
平熱に戻った翌日、寒波が襲来した。
一日中、こたつの中で考えた。
こんな寒い日にウォーキングなんぞをしたら、
また風邪をぶり返してしまう。
それから一週間、私は、今日も
こたつにもぐりこんでいる。
私も含め 股関節患者さんの皆さんもこんな風ではないか？
と、苦笑しました
気持ちよく解りますよね
でも、やはり、、日常生活の中で身体を動かす動作だけでは、
残念ながら…加齢に対応できません。
身を持って 私が自分の身体で 体現しています。
自分で自分の肉体を甘やかした９年間、、、。
昨年の「きららときめきコンサート」の２ヶ月前から 動き始めて
１２月から 寒くて、お休み中でした。
が、３月に入り、また 運動を再開しました。
再開しましたら、、やはり、身体は正直？で、筋肉痛に。。
それでも、ほぐしながら 続けることが大事と 毎日
１５分から３０分を目安に運動しています。
筋トレではなく、全身を動かす 運動。
ストレッチだけでも、ダメです。
ストレッチしても 自分が考えている場所の筋肉が きちんと
伸びていない場合もありますから、、、。
筋肉は、伸びたり縮んだり できないとね。
使える動く 筋肉に改善させることが 大切です。
ただし、やり過ぎの方々は、要注意!!
一日ガンガン 頑張りすぎて、、10日間 まったく動けないと
と、いう話も 漏れ聞きます。
自分を知らないと、大変です。
自分の身体の能力を客観的に観察することも、重要です。
なかなか、丁度よく運動できている方にお目にかかれません。
やり過ぎもやらなさ過ぎも ダメですよね。
股関節状態の改善は、
悲しいかな 薄紙はぐごとく よくなり、
悪化するときには、簡単に一日で 例えば、転んだ、引っ越し、
海外旅行、テニスの試合、などなど、、簡単に 悪化します。。
それだけは、調子が良い人も悪い人も 覚えておいてください！
『変形性股関節症に負けないでね！』
3番出口のエスカレーターです。
4番出口のエレベーターです。
いつも初めての場所で迷子になる私でも 
