「ストレス 発作の引き金に」 タイプAは注意。

本日は冬支度の日でした。
灯油買いにも行きました。
昨日、遭った友人が多量の玄米（一年物）を置いて帰ったので炊いてみたりも。

さすがにつるべ落としの季節です。あっという間に夜長になってしまいました。

タイトルのタイプAとは、虚血性心疾患の危険因子となるストレスにさらされやすい人のこと。
いわゆる会社人間。
では、「タイプA」の行動パターンとは、

①忙しい生活
②時間に追われている
③仕事などに熱中しやすい
④仕事に熱中すると、気持の切り替えができない
⑤やる以上は徹底してやる
⑥仕事や行動に自信がある
⑦緊張しやすい
⑧イライラしやすい
⑨勝ち気
⑩きちょうめん
⑪気性が激しい
⑫競争意識を持ちやすい

こうした人に対して勧めること

①笑う
②ゆっくり話す
③相手を否定しない
④３食ゆっくり楽しむ
⑤相手の目を見て話す
⑥家族にプレゼントをする
⑦配偶者への愛情表現を怠らない
⑧追い越し車線に入らない
⑨腹が立ったら間をおく
⑩自分の時間、気晴らしをとる

特に笑いはストレス緩和にきっかけになるそうだ。
そういえば、笑顔教室の先生によく研修をお願いしました。

ところで私といえば、タイプAは卒業したつもりでしたがしみついているのでしょう。
予期せぬときに再発します。

気をつけなくては。
朝日新聞日曜版より

※写真は大原邸の裏。少なくとも５０ｍ以上は塀や蔵が続く。