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うちごはんはマーシャもいっしょ♪

おいしく食べて今日も元気です♪ 私の好きな元気レシピご紹介♪

☆とんカツ献立☆

2022-05-16 23:43:02 | 豚肉


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穏やかな一日でした。午後7時過ぎ、夕陽は静かに水平線に沈んでいきました。







(自宅から撮影)



週のスタートはみんな大好き、とんカツ。

豚ロース厚切り肉は筋切りをして、包丁の背でトントン。

塩、こしょうをパラパラと振ったら小麦粉を薄くまぶして溶き卵をくぐらせ、

細かくつぶしたパン粉をまぶし、少ない油で揚げ焼きに。

ふっくら、ジューシなとんカツのでき上がり。片付けも楽ちん。

あえるだけの副菜を添えていただきました。

ごちそうさまでした。

明日も元気で穏やかに過ごせますように。



5月16日のメニュー

・とんカツ
・オクラのくずし豆腐
・長芋のもずくあえ
・玉ねぎとわかめ、まいたけのみそ汁
・ごはん







オクラのくずし豆腐


シャキシャキ感とツルッとした舌ざわりがミックス。産直のお店で買ったオクラ、とてもやわらかでした。


A しょうゆ(適量) ねりがらし(少々)



☆豆腐(木綿or絹ごし)はざるにのせて自然に水切りをし、ざっとくずし、オクラ(板ずりをし、さっと塩ゆで。水にとって薄切り)を混ぜ、混ぜ合わせたAをかけていただきました。









とんカツ


たっぷりの春キャベツを添えて。















長芋のもずくあえ


☆せん切りにした長いも、フルーツトマトを市販のもずく酢であえて。










玉ねぎとわかめ、まいたけのみそ汁








おいしく食べて みんなが元気で幸せになりますように




 ごはん まだでしゅか? おなか すいちゃった




寒暖差の激しい毎日です。くれぐれもご自愛ください。

穏やかな日常が一日も早く訪れますように。


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手間なし和おかず♪豆ごはん&いか大根♪

2022-05-16 00:09:19 | 


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心も和む、和おかず。

体にもうれしい、たっぷり野菜と魚介で作りました。

いか大根も大根を薄く切ってグッと時短に。

刺身用さくのまぐろは火いらずメニューのサラダに。

生野菜、たっぷりわかめとあえて、たまらないおいしさに。

旬の豆ごはんといっしょにおいしくいただきました。

今日もごちそうさまでした。

明日も元気で穏やかに過ごせますように。



5月15日のメニュー

・豆ごはん
・いか大根
・まぐろとわかめの和風サラダ
・厚揚げのカレーマヨ焼き
・キャベツと油揚げ、まいたけ、にんじんのみそ汁
・パイナップル







豆ごはん


☆グリーンピースは塩少しを加えた熱湯でゆで、別容器に取り置きます。洗った米に、グリーンピースのゆで汁、水、酒、塩少々を加えていつもの水加減にし、普通に炊きます。炊き終わったら、取り置いた豆をごはんに加えてざっくりと混ぜます。今日は釜揚げしらす干しを加えて炊きました。









いか大根


長崎県産のヤリイカを捌き、薄めに切った大根とさっと煮ました。


いかはすぐにかたくなりやすいので、煮汁を煮立たせたらいかをさっと煮、いったんとり出します。その煮汁で大根を煮、仕上げに再び加えて、さっと煮ました。














まぐろとわかめの和風サラダ


火いらずメニュー♪ お手頃価格の赤身刺身用柵で作りました。


材料(2人分)
まぐろの刺身用柵(150g) きゅうり(1本) わかめ(適宜) 薄切り大根(150g) 白いりごま(適量)

A ドレッシング
おろしわさび(市販品チューブ入り 3cmほど) オリーブ油orサラダ油(大さじ1.5) しょうゆ(大さじ1.5) 酢(大さじ1)




1 Aはよく混ぜます。角切りにしたまぐろを加え、よくあえます。

2 1のボールにわかめを加え、混ぜ合わせます。



3 薄切りにしたきゅうりと大根を合わせて器に盛り、2をのせて、ごまをふります。












厚揚げのカレーマヨ焼き


☆厚揚げは厚さを半分に切って食べやすく切り、カレーパウダー+マヨネーズをよく混ぜて片面に塗り、オーブントースターで焼き色をつけます。




キャベツと油揚げ、まいたけ、にんじんのみそ汁








おいしく食べて みんなが元気で幸せになりますように




 川にカモさん いるよ~🦆




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