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連休明けは、豚肉のしょうが焼きで晩ご飯。
疲労回復ビタミンと呼ばれる豚肉に含まれるビタミンB1。
疲れに効果抜群。
にんにくやにら、玉ねぎなどアリシンを含む野菜と食べると、ビタミンB1の吸収率もアップ!
小松菜のさっと煮、かぼちゃのチーズサラダを添えていただきました。
ごちそうさまでした。
明日も元気で穏やかに過ごせますように。
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・豚肉のしょうが焼き
・小松菜のさっと煮
・かぼちゃのチーズサラダ
・豆腐とニラのみそ汁
・ごはん
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☆にんじん、しめじはひたひたの水・白だし(各適量)、みりん・しょうゆ(各少量)とともに煮、煮立ったら小松菜を茎から加えて葉を加えます。しんなりしたらでき上がり。
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肉はたれに漬けず、片栗粉をまぶして焼いてからからめて時短&まったりとおいしい♪ リーフレタス、玉ねぎ、トマトを添えて。
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ボク 陽 くん。5ヶ月でしゅ
シャンプー気持ちよかった~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_shy.gif)
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