牛肉とほうれん草の和え物・・・おっと弁

◆ごはん
◆かぼちゃ煮（※上記事・電子レンジ調理）
◆小梅干し
◆牛肉とほうれん草の和え物
◆卵焼き（温玉のたれ）
◆塩きゅうり・プチトマト

◆野菜ジュース・青汁・本日のスープ




炒め合わせたのではなく、焼肉と茹でたほうれん草を和えたので
意外とサッパリとなって、なかなか美味しく出来た

思いつきで拵えてみたけど、うまくいったわ



◆牛ステーキ肉（小さく賽の目切り）
◆焼肉のたれ・きび砂糖・醤油・コショウ



　・一晩ほど漬ける
　・サッと炒める

◆ほうれん草

　・茹でて晒して3ｃｍくらいに切って、しっかりめに絞る

お弁当なので牛肉は冷ましてから............

◆白ごま

ボウルに、牛肉、ホウレン草、白ごまを和える