ダブルダウンで記録更新

普段から外出する予定をでき
るだけ作らないようにして、
アクセサリー作りの時間を
確保しているのですが、今週
は毎日なにかしら用事があり
今日が初めて予定なしの日


じゃあ、決行しよう


英語のダブルダウンは倍掛け
失敗すれば大損、成功すれば
一挙両得なのですが、失敗も
成功もない私のランニング


新しく開通したシェアパスと
以前引っ越し前によく行って
いた湖を一気に走る、W企画

(👆赤と緑を走り湖1周コース)


テクテクテクテク走り(←遅い)

(※ずっと高架のシェアパス)


(※遊歩道はシェアパスの一部)



高低差のあるコースを選んで
グル～っとひと回りして帰り
準備運動代わりのウォーキン
グ0.5km＋ランニング11km
この冬最長ランをやや更新


ダブルダウン成功か
(※2時間近くかかりました)


シェアパスも湖も途中で引き
返せないので、行くとなった
ら行くしかないのですが、薄
日で暑くなくあっさり達成


住宅街よりは気持ちいいし、
クルマがないのはやはりイイ



ドイツ人の友だちから、彼女
お勧めのザワークラウトとマ
スタードをもらいました

(※ドイツ語が読めないので、
歯磨き粉に見えるマスタード)


この2つが揃ったらやっぱり
ポトフだね～となりました。
いずれもフレンチ系よりも淡
泊であっさりしていました。


フランスに居たときドイツ風
のアルザシアンのブラッセリ
―が好きでよく行きました。


ごちそうさまでした