20代前半の体重に

朝は51kg台、日中は52kg台
でずっと安定していた体重が


タスマニア旅行から戻って以
降ジリジリ低下中。とうとう
朝は50kg台、日中は51kg台

という日も出てきたここ数日


でも夜はしっかり食べていて
ご飯を食べないだけで、惣菜
の量は体重70kg後半の夫とほ
ぼ同じ量を食べているのに


昨日も次男たちと居酒屋錦へ

(※クリスピーポテトサラダ)


長男と行った写真を送ったら

「ボクたちも行きたい～」


ツナ生春巻き



サーモンたたき



などなど4人でがっつり食べ
みんな満腹だったはずなのに



食後2時間後血糖値は
6.7(日本の120)

余裕で正常型の140以下


錦のメニューはほぼすべてに
野菜がふんだんについてくる
し、野菜メニューも豊富で、

(※大根ツナサラダ)


これも数字が良くなる理由

(※次男が頼んだチキンカツ)


ナゼだかはわからなくても
美味しく食べても体重が減り
血糖値も下がっているという
不思議にしてありがたい状態


落としどころは50～51kgかな
と11月に言っていたのは達成


50kg台は20代前半以来です
BMI19台は維持したいので、
しっかり食べてしっかり運動