スポーツクラブも再開

おはようございます。

昨夜から降り始めた雨、散歩に出る時は

上がっていたのですが、最後にまた

ぽつりぽつりと降り出しました。

 

さて、昨日からそろりそろりとスポーツクラブである

アクトス通いを再開しました。

e-noteを見ると

こんな具合です。

体重が１ｋｇとちょっとしか増えていなかったのが

うれしかったですね。

再開と言っても、腕・肩に負担のかかるマシーンは

使えないので、できるのはストレッチ、４種類のマシーンと

手をお腹の上に載せての腹筋くらいです。

体重は予想外に増えていないとは言え、

お腹の上にはあきらかに柔らかな脂肪がのっています。

骨だけ増やして、肉は要らないという

ムシのいい話はないわけで、

これからは療養中に増えた脂肪を

ゆっくりと落としていきます。

練習後の昼ご飯は、いつも変わりませんが

いつも以上においしいです。

この食事が摂れている時は大丈夫です。

ちなみにサラダの野菜量を量ったら２２０ｇでした。

 

それでは今日もよい１日を始めましょう。