チーム練習と自転車整備

おはようございます。

もう暑さをネタにしたくなくなるような、うんざりとした晴れ空。

Mayは昼間エアコンの効いたリビングで寝ているので夏バテの心配はありません。

さて、猛暑の昨日２月ぶりにミソノイのチーム練習に参加しました。

私としては、単独ではできないトレイン練習を期待しての参加ですが、

何と昨日は店長兼コーチの判断は「インターバルをやりましょう！」とまさか展開。

場所は浜名湖にかかるはまゆう大橋の近くの4％の坂、

昨日は疲れてみる気がしなかったStravaで見ると570ｍ、これを５本×２セットだそうです。

最初の１本目、すでに心拍数はMax,脚はけいれん寸前、後続の２名に抜かれ

思い切りへこみます。

しかし、３本目あたりから、あきらめか、ひらきなおりか、少し動いてきます。

１セットが終わり、日差しを避けてトンネル内でレスト。

女性１名を含めて、コーチ以外６名中、たぶん私が最年長でしょう。

というか、５９歳がすでに３０度を超える中で、インターバル、ダメでしょう！

しかし、レストちゅうのメンバーを見ると、私は意外と回復の早いことに気がつきます。

後半の５本は、普通のロード練習の感覚でできました。

さっき、確認した１０本のラップのうち、

９本目がベストというのは自信を持っても良いかもしれません。

当然トレインは一人ではできませんが、インターバルも自分一人では

やろうと決めてもたぶん2～３本で挫折します。

チームだからできたと、メンバーには感謝してます。

しかし、頑張りはここまで、浜松から磐田の帰りはもう暑さでいっぱいいっぱいでした。

エアコンが効いた部屋で３時過ぎまでゆっくり休憩。

まだ、気温は３０度を下がっていませんが、自転車の洗車をします。

きれいさっぱりとしました。

夕食は妻と久々に「魚々よし（ととよし）」に行きました。

鯛のかぶと煮

刺身のもりあわせはいつもの注文、たぶん魚のおいしさ当エリアではNO１でしょう？

揚げ物はカレイの唐揚げ、頭もしっぽも私の練習を支える骨になりました。

連休最終日、鬼のような練習も終え、今すでに脚がつり始めています。

ゆっくりと休みながら昨夜のTour de France の石畳（パヴェ）コースのレースを見ます。

リッチー・ポートの落車、リタイアがちょっと残念ですね。

皆様も練習じゃなくて連休最終日、楽しくお過ごしください。