2023 第15回 旭川ハーフマラソン。
雑煮を食べた後に、こちらを走ってきました。
このローカル感がいいですね。
朝はどんより曇り空、気温は1ケタ。
昼には日が昇り気温が上がりましたが、かなり快適に走ることができました。
こちらがコース。
自衛隊の中を走らなくなり、その分最後の河川敷を走る距離が延びました。
それもあってか陸連公認のコースではなくなっています。
今回の目標は、来月のメインレースに向けてキロ4分半のペース走。
5キロ22分30秒、20キロ90分、ハーフで95分を切るぐらいで設定しました。
スタートは最後尾に近いところから、スタートまでのタイムロスは30秒ぐらい。
結果はこちら。5キロ毎のラップです。
05km 22:22
10km 21:56
15km 22:10
20km 21:29
キロ4分半ぐらいの予定が、キロ5秒ぐらい楽に感じられて、キロ4:25ぐらいで進むことに。
暑い夏に頑張って練習した成果か、ただ単にヴェイパーの効果か（笑）
15キロまでほぼイーブンで進み、15キロの時点でまだ余裕がありました。
石狩川の折り返しで下りになるのに合わせてペースアップ、キロ4:18まで上げてゴール！
来月のメインレースに向けて、いい感じで練習できました。
会場を後にする前に抽選会会場に寄ってみたところ、、、
当選しているではないですか！
しかも商品はラーメン！
これは嬉しい、ありがたくいただくことにします。
さすがに直ぐにこれを食べられませんので、予定通りいきましょう！
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