四つの定点観測2017

先週まで一時帰京した目的の一つは家族との再会の他に、私の老化がどのくらい進行したか定点観測を実行する為だった。血圧と体重はどこででも測定できるが、生化学指標は市が無料で提供する定期健康診断を掛かりつけ医で受ける必要があった。運動能力の測定は長年やってきたバドミントンクラブで友人の客観評価を聞き、高尾山から陣馬山まで縦走を往復し経過時間をみて判断した。

血液検査で尿酸（7.5）は正常と異常の境界、総コレステロール（251.8）は昨年と余り変わらなかった。コレステロールを下げる薬は30年前頃に副作用（筋肉痛）が出て中止したと説明しそのままにした。毎年指摘される腎機能の低下も含め今年も良くないが悪化してないから遺伝体質であり様子見だと、先生の言うことが去年までと変わった。食生活を見直した効果を期待したのだが。前向きに捉えれば「悪化してない」が今年のキーワードだった。

バドミントンクラブの仲間は口を揃えて私の前への動きが良くなったと言ってくれた。田舎のママさんクラブで練習してたと言うと、「レディスパワー」のお蔭だねと皆が面白がった。私的には夏から始めたテレビ体操とそこで弱いと分かったバランス能力（膝）の強化が良かったと思う。最初は完走できるか自信がなかった高尾陣馬縦走も、終わってみれば今までより僅かながら早く歩けた。ただその2日後のバドミントン練習は疲れで良くなかった。

血圧は薬を長年服用しており毎日計測し平均125-80と安定して問題なし。体重は見かけより重く、66±1kg程度でもう少し減らしたい。先生にはメタボに近いと言われた。思考能力テストは自己流判断で日経土曜日版の数独を基準にしている。上級者タイムの7割の時間で済ませるので、少なくとも数字だけは強いと思う。

ということで2017年の定点観測は血圧体重・生化学指標・運動能力・思考能力の四つ共に現状維持か改善したと思う。昨年はそれまで年に一度はやらかした運動できない程度の病気も怪我もせず、食生活を「朝昼ガッツリ夜軽く、黄金の30分後の牛乳」に変更し、この3か月間毎日テレビ体操を続けた効果が出たと思う。母が死んで1年精神的に落ち着いてきたこともあるかも。70才代1年目としては悪くない。このまま続けたい。■