学校の練習は…

学校で練習している選手、土曜日なので走練習とウエイトにしています。練習メニューを連絡をしてからやっていますが、普段やっている通りの内容なので問題はないと思います。サーキット、ドリル、スティックドリルをやってからショート、短い距離の走練習。取り立てて書く内容はありません(笑)。

うちは投擲とのトレーニングルームの兼ね合いがあるため土曜日にウエイトをやっています。そのため走練習をかなりやった後ウエイト＆補強となります。ウエイトの前には軽く補食を摂るように指示を出しています。身体に全くエネルギーがない状態で練習をしても効果は上がらないですからね。で、練習時間が長くなります(笑)。昨日練習が終わったと連絡をもらったのは２時半くらいでしょうか。合宿並の１部練です(笑)。

メールで聞く限りは良く走れたということでした。こればっかりは全く見ていないので分かりません(笑)。同じ動きをひたすら繰り返す中で少しずつ走れるようになっていく事が重要だと思います。スピードが出たというのはそれなりにきちんと走りが作れているからだと思います。

残りの時間をどれくらい有効に使えているでしょうか。これは選手次第です。自分達でやる練習、計画的に足りない部分を補ってもらいたいですね。

中四合宿２日目

中四合宿２日目、昨日は雨模様でしたが今日は天気も持ち直し、かなり温かくなってきました。うちから参加している選手のパートが３つに分かれていますからそれぞれを適度に見て回りました。メイン競技場とサブトラックがすぐそばなのでかなり便利でした。

今回は中国の上位がほとんど来ていますから今の自分の力がある程度わかります。こういう意味でも貴重な経験ですね。
女子の４００は上位の選手との力の差を見せつけられました。いやーまだまだ全快まで来ていないとはいえやはり強いですね。圧倒的なスピードの差があります。ここは何とかしていきたい部分ですね。５６秒台や５７秒前半の選手との差は大きい。簡単には勝てませんが、勝てないというだけでは終わりたくないし、終われないと思っています。何とかする方法を見つけ出したいですね。

４００ｍＨは午前中は適度にハードル練習。とびとびで見ていましたが、２人ともハードリングはかなり良くなっています。ハードルロスを減らしていければ戦えそうな感じを受けました。午後からは４０秒走を８本くらい走っていました。時間を決めて一定の距離を走るという練習は最近したことがありませんから１本目は全くダメでした。５０秒近くかかっていました。全く意味なし…。人数も８人位で走っていたのでかなり窮屈そうでしたね。途中からグループ分けがされてかなり走りやすくなったみたいですが。最終的にやはり６２秒台＆５８秒台にボコられました(笑)。まーそんなもんでしょう。先頭集団についていけるが最後の１本のスピードの差は大きいですね。

日頃チーム内で争っていますが、まだそのレベルでは戦えないという事を痛感しました。選手自身も感じているのではないかと思います。こういう経験が次につながります。負けながら強くなる。力を出しきってから負けないと意味がありません。まー本当は勝ちたいのですが(笑)。