自分にごほうび

　また、昨年のように・・・
　睡眠中断障害が始まってしまいました。

　原因は、主人の仕事がまったくなくなったこと。。。
　叔母の体調が、安定していると思って安心していたのに‥‥
　デイサービスへ行って体重を計ってもらったら‥‥
　26㌔あったはずなのに、24㌔にまた減ってしまっていた‥‥

　二つの原因が、私の睡眠障害です。
　が、こればかりは、自分の努力でどうにかなるものではないから、
　昨年一年間もずっーーーと毎日続いたのでした。


　トイレで起きるわけではなく、股関節痛で目が覚めるわけでもなく、
　二時間おきに目が覚めます。
　このところ、12時前に寝て、2時4時5時と目が覚めて、7時には起きます。

　目がしばしばして、頭が毎日重くなりました。。
　やれやれ、、辛いですが‥‥仕方がないので、主人の仕事があり、
　叔母が体重が増えれば、いずれ、また直るでしょう‥‥と。

　我慢と、忍耐が始まりました。


　
　癒されたい、私は、温泉とマッサージに敏感に反応します。
　ポンパレで、購入したチケットで火曜日に恵比寿のお店へ出かけます。
　大森のお店のチケットも先日購入しました。
　つくづく、癒されたい私です。へとへと、、、なのね。


　今日は、東京新聞記事からご紹介します。

　　　　　　～老前整理より～　　
　　　　　　　　　　　　　　　　『自分にごほうび』　　坂岡　洋子（コンサルタント)



　片付けや整理は、多くの人にとって楽しくないことです。
　まだ着られるのにとと思いつつ古い洋服を処分したり、読み返さないことはわかって
　いても愛着のある本を古書店へ持って行ったり。
　「もったいない」や「まだ使える」という気持ちを切り替えて決断することは胸が痛み、
　ため息が出ることも多いでしょう。だから心身ともに疲れます。

　しかし、誰もほめてはくれない。いや、片づけていることすら気付かないこともある
　でしょう。逆に、気付いて「もったいないから捨てるな」とストップをかける家族も
　いるかもしれません。

　この場合のポイントは、家族のものには手をださず、自分のものを片付けることです。
　夫婦や親子で、これからの暮らしを相談しながら片付けや整理ができるのが一番
　ですが、なかなかそうはいかない場合もあるでしょう。

　片付けなくても、今、普通に生活ができて大きな問題がないのだからいいじゃないか
　という家族に背を向けて、「今しなければ」と一人で頑張ろうとする人は、孤独です。

　そこで、自分にごほうびはいかがでしょう。

　予定を立て、三段階くらいに分けてみてください。
　たとえば洋服が片付いたら友人とホテルでランチ、押入れが片付いたら好きな歌手の
　コンサート、そして最後の場所が片付いたら、のんびり温泉一泊旅行なんて
　どうですか。

　最近、人をほめること、ほめられること少なくなっていませんか。
　気付いてくれる家族がいないなら、自分で自分をほめてもいいのではないですか。

　「頑張ったね」と自分に声をかけてください。
　「やらなくては」と力まずに、少しずつ無理をせず、自分と対話をしながら、
　頑張ったごほうびに自分にごほうびなのです。




　　片付けなくても、というか片付けするのを待っていたら、、
　反永久的にランチもコンサートも温泉一泊旅行も…行くことはできない、、

　年がら年中、自分に頑張ったね、、、と言わないと、報われないから、、
　やってられない。。
　だから、自分に自分でごほうびプレゼントを買ったりする。。

　なんて、愚痴をぐじゃぐじゃ書いてね～　困ったもんだ。。
　だから、神様仏様から、ごほうびをいただいたのに。。まったく、やれやれです。

　頑張ろう、私。。。



　　　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』