この9月下旬から、ほぼ毎日１００ｍランのインターバルを開始しました。
ジョギングは9月から再開しています。
シニアとしてはあまり無理はしたくないのですが、
足腰の筋力アップにはもう少し負荷をかけた方がよいと考えました。
実は、上級の方の伴走をした折に、
初めて100mインターバルを繰り返したのですが、
なんと100mがちゃんと走れないのです。
筋力が低下しています。
もたつきます。
足が十分に開きません。
唖然としました。
これはスピードを上げて走る練習をしなくてはならないと思いました。
それから3週間練習しました。
やっと足が地に着いた感じです。
100m走の内、５０ｍまではそこそこ走れますが、残り５０ｍがなかなかうまく走れません。
後半がしっかり走れるようにこれからも練習します。
※恥ずかしながら、人見絹枝さん（五輪メダリスト）の像の前で練習をしています💦
