年を取ると筋肉痛が翌々日に出る！？

一昨日の連休最終日に天国へ
の階段を1,000段近く上り、

同じようなコースを下ってき
たのですが、歩きながらふと
「これって明日脚に来る」


ヨガをしているせいか筋肉痛
とは何年も無縁ですが1,000
段となるとどうなんだろう？



昨日朝起きて、筋肉痛はなく
「ふくらはぎが張ってる？」
ぐらいで、普段に5kmラン



今朝起きて、驚いたことに、
「ふくらはぎがやや筋肉痛？」
少なくとも昨日以上の違和感


コレって年を取ると筋肉痛が
翌日ではなく翌々日に出るっ
ていう、アレが始まったの


と思ってググってみましたが
どうも筋肉痛のタイミングは
年齢には関係なく運動強度に
関係しているらしくココでは
強度が低い運動の場合は、筋
肉のダメージの蓄積よりも、
修復のスピードが上回り、筋
肉痛が「遅くなりやすい」
とされ、他でも同様の解釈。


天国の階段は普段よりも強め
の運動だったけれど、翌日に
筋肉痛になるほどの強度では
なかった、ってことなのか



確かにリンクにもあるように
お風呂に入っておけば出なか
ったかも🛁❔ぐらいな違和感


個人的に2日目に筋肉痛を感
じたのは初めてだったので、
「還暦キター」
と思いましたが関係ないの
ゴルフで鍛えている夫は、
まったく何でもないそう⛳


今日は走りに行くどころか、
朝から業者に来てもらい、
水道を出すと妙な音がするこ
とがあるので、それを見ても
らっていました。前庭の使っ
ていない水道も塞いでもらい
遅れている前庭整備を進め、
6月にはすべて決着している
ことを願って地道にやろう