ハイブリッド走行

インフルエンザから完全に快
復したとはいえ、身体は正直


体力だか筋力だかが低下して
いるのを感じて、先週はヨガ
今週はウォーク＆ランと徐々
にいつものペースに回復中


まず5kmほど試し歩きの翌日
同じコースをやや内回りで？
走ったら、たったの4km弱💦
走ったつもりなのは気分だけ


今日は準備運動代わりに500
m歩いて4.5km走り、整理体
操代わりに(←夫の勧め)再び
500m歩き帰ってきました。


ウォーク＆ランのハイブリッ
ド走行はなかなかいいかも


ウォークで適度に身体を温め
壊れかけた股関節の調子を見
ケガ予防にもなりそうです。


それに基本的に歩くより走る
方が好きなので、楽しい


歩くときは住宅街などなるべ
く緑の多い、猫に逢えたりす
るコースを選んでいますが、
走るんだったらどこでもいい


味気ない大通り沿いでも、あ
まり気にならず、個人的には
コースの選択肢が増えます。


これから雨も多くなるし、寒
くもなりますが、できる限り
走って冬を乗り切ろう
(※と、毎年言ってるかも)


今は少しでも距離を伸ばして



7km、9km、冬中に10km

夢は大きく、実行は地道に(笑)