生活習慣病には生活習慣で

今日は病院のはしごでした。


朝から2ぴきはワクチン接種



注射そのものよりもクルマに
乗せられ連れていかれたので
なんとなくお疲れモード中



「おでかけダメだニャン」



合間に長男も一緒に飲茶へ



3人だとつい頼む量が増えて
頼んだからには全部食べたい

(※湯葉巻き)


腸粉

流行りらしい赤バージョンも


意外にも長男がガイラン注文



これだけ食べてさてHoｗ much
食後2時間血糖値


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12.4mmol/L(日本の223mg/dl)

日本糖尿病学会の糖尿病型
(※この時の約2倍です💦)


つくづく糖尿病は生活習慣病
なのだと思う。軽そうでも飲
茶は炭水化物の塊ですから。
私が食べ続けたら大変です💦


午後は夫婦で3ヵ月に一度の
かかりつけ医での定期検診へ


「どうやって3ヵ月で4kgも痩
せたの？私も痩せなくちゃい
けないんだけど忙しくて～」
という看護師の血圧測定後、
かかりつけ医にご対面～


「よくここまで改善したね」
とまずヘモグロビンA1cの件
8月1日：69(8.5%)
11月上旬：48(6.5%)


NZでは50(日本の6.7％)が
ほぼ合格ライン㊗


「今やっていることを全部続
けてしばらく様子を見よう」
ということで、次は来年に


私は糖尿病治療薬メトホルミ
ンを1日1錠服用しているので
1日で一番大きな食事の後に
飲むべきで、今日なら飲茶後
というのを今日知りました。


軽めの夕食後に飲んだら食後
2時間血糖値5.8(日本の104)
と空腹時並みに下がってた💦


感覚がつかめてくれば習慣を
変えることができる生活習
慣病は生活習慣で治そう