エの字発汗

オークランドは週末にかけて
また荒れた天気になるそうで
今朝はサクッと7.5kmへ


1.5kmウォーク＋6kmランで
普段よりも長めに歩いても、
気温が低いせいか、いつもほ
どには身体が温まらず、冬は
けが予防にもっと歩いた方が
良さそうだと感じました。


汗の量は加齢によって減るそ
うでランニングでの発汗を
大事にしていますそれ以外
でこんなに汗をかくこともな
いので、新陳代謝重視です


汗をかく部位は圧倒的に背中
肩甲骨周辺と腰で、調べてみ
たら背中は「エの字」に発汗
するようで、確かにそうかも
(※夏は手首もけっこうかく)


ルルレモンを着ると伸縮性が
強いからか、一段と発汗性が
いいように感じます。買い換
えるたびに1枚、また1枚とル
ルレモンが増えていくのは、
こういう機能性もあります🍋

(※ハワイのAloha Ver.）


帰ったら、ミルクをマグ1杯
カルシウムの吸収にはビタミ
ンＣも必要なのでオレンジジ
ュースも。今ならみかん🍊も

BELLSのみかんLOVE