テレマークスキー

この頃よく思うのは、「リューマチ性多発筋痛症」になる前に、テレマークスキーを始めていて本当によかったなあということである。
初めて３年目（といっても１年目はちょっとかじっただけ）に発症したけれど、とりあえず、それまでにはテレマークターンとはどんなものかわかったし、何回かバックカントリーに出て行くこともできた。
ゼロから始めるのだったら、病気の後では、多分わざわざ新しい形のスキーに飛びつく気持ちにはならなかったと思う。

発症前とくらべれば、ハンディーはある。ころんで立ち上がる時に、足や肩が痛むこともあるし。でも、無理せず、雪の山を楽しむことはできる。
人の足跡、滑った跡の全くない雪の積もった森は、ほんとうに気持ちがいい。空気がきれいだし、そこここに動物の気配もある。静かで心が澄む世界が広がっている。

その世界を十二分に楽しむためには、やはり、テレマークスキーがうまくなりたい。
そういうわけで、明日から３日間栂池にいってくる。
明日は１人だけど、後半２日間は、さとさんと一緒に、まほろば倶楽部の石木田ひろさんから教わってくる。


先週行った妙高の森の中。

おそるべしステロイド

先週膠原病専門外来を受診した際、先生から、「そろそろステロイドを切りましょう。」といわれたことをブログにも書いた。
CRPも０．０８とよかったし、クスリを止めてもいいかなあと、ちょっとは考えた。
でも、なんとなく右足の膝周辺がこわばるし、痛いので、「まだクスリ（１日おきに１ｍｇのステロイド）を飲みます。」と答えた。

ところが、その翌日くらいのことだ。突然、右足の膝周辺がすごーく痛くなった。
動かせばだいじょうぶかと思って、妙高のスキーにいったのだけど、スキーの板をはくのも痛い。
滑るのは、サポーターをすれば、なんとかだいじょうぶだけど、ころぶと起きあがるのが辛い。２年前に病気になって以来、こんなに痛くなったのは初めてだった。
また以前の北海道の時のように、痛みが全身にくるのかと、ちょっと覚悟はした。

それで、とりあえず、１日おきだったステロイドを、毎日１ｍｇ飲むことにした。（クスリは少し余分にもらってきてあった）
１週間それを続けたら、右足の痛みは、かなりおさまった。
またステロイドの量は増えてしまったけど、痛いよりはましだろう。
春がくるまでは、減らせないかもしれない。３歩進んで、２歩下がる感じだけど、スキーやスノーシューで山にも行けるだけ幸せだと思う。

その結果かどうか、昨日血糖値をはかってもらうために受診したら、Ｈｂａ１ｃは、６．９に上がっていた。ショック！
しばらくは、アルコールをひかえ、食事制限をして、運動メインで暮らそう。

土合周辺と雨呼山スノーシューツアー

先週、良流娯さんと一緒に、ファンテイルのツアーに参加して大幽の洞窟で氷筍を見た。

その時見たかった雨呼山の氷筍と、もう一カ所土合あたりまでいって、湯桧曽川沿いに歩いてみることにした。今回も案内して下さったのは、ファンテイルの斉藤さん。

湯桧曽川周辺には、夏には何十回となく訪れたことがあるが、冬は初めて。

９：１０　　土合駅。



すごい吹雪。当初はマチガ沢あたりまでスノートレッキングをしてみようといっていたけど、すごい風なので、湯桧曽川に沿って、ほんの少し歩いてみるだけにした。

湯桧曽川。




その後、先週いった宝台樹スキー場の近くに場所を移動。

１１：００　　雨呼山登山口。



尾根を登って行く。




土合あたりとは違って、風もさほど強くない。それでも、先週とは大違いの寒さ。
鳥居がかなり雪に埋まっている。

１２：００　雨呼山山頂







１２：１０　　猛烈に寒いし、雪も降っているので、岩場の陰で昼食。




熱々の煮込みうどんがおいしい。




１：２０　　氷筍（にょろにょろ）のできている龍棲洞。やはり、神秘的。それにかわいい。








あまりの寒さに、ついにここでデジカメが電池切れ。このカメラを使い出して、初めて。


２：３０頃　下山

ヤッホー♪

またまた水上周辺にスノーシューツアーにきています。
雨呼山山頂。

妙高杉の原スキー・２日目

娘は、朝ほんとうに東京から妙高までやってくるのかしら、と思っていた。そうしたところ、リフト券を買っている間に、もう着いていた。始発できたというけど、東京と妙高は案外近い。

娘もテレマークスキーなので、ほかのメンバーとは離れ、テレマークスキーの練習をすることにする。

横をみると、ちょっとよさそうなオフピステ（ゲレンデ外）が見えたので、入っていった。




滑ってみると、すごいいいパウダースノー。






それからは、一日中リフトで上ってはその森の中を滑った。すごく気持ちがよかった。


森の中

妙高杉の原スキー・初日

１月１１日は、朝３時起きで、出発。当初行く予定だった夫のかわりに、くすの木山の会他のメンバーに混ぜてもらって、妙高杉の原スキー場に行って来た。
天気予報だと、吹雪で強風、スキーなんてできるかしら、という感じであったが、着いてみたら、青空が広がっていて、雪におおわれた黒姫山が美しかった。
けれど、ロープウェイで、上に行った時には、もう雲におおわれていた。




一緒に行ったメンバー。２９歳から７０歳まで、バラエティーに富んでいる。
このバラバラの年代層が集まるところが、くすの木のいいところだといつも思う。




初スキーというのは、いつものことだけど、イメージではすいすいなんだけど、いざゲレンデを滑り出すと、全く制御がきかない。
一回目で撃沈。ころんだはいいけど、右足が筋痛症のために痛くて、起きあがるのに一苦労。
こんなんで、今シーズンどうなるだろうと思ったけれど、何回か滑るうちに、だんだん調子が出てきた。
それでも、ころんだときは、けっこう起きあがるのが大変。

その日は、雪も降ってきたので、３：３０頃切り上げる。
宿に帰ったら、南アルプスの鳳凰三山に登りに行った娘が、天候悪化のため中止となったという連絡が入る。
翌日も、休みをとっていたので、一緒に滑るために、朝一でこちらに来ることになった。

◆妙高杉の原スキー・２日目

ヤッホー♪

山中止の娘もきて、森の中を滑っています。今日は雪

ヤッホー♪

晴れたり曇ったり雪が降ったりの１日でした。
妙高杉ノ原スキー場にいます。

２００９年初めての受診

今週火曜日、今年初めて「リューマチ性多発筋痛症」をみてもらうために、新宿にある大学病院の膠原病専門外来にいってきた。

＜ＣＲＰ（炎症値）の値＞

３．６２　→　０．４　→　０．３　→　０．３　→　０．３　→　０．６２　→０．８２　→　０．１８　→　０．１９　→　０．１３　→　０．１３　→　０．０９　→　０．１４ → ０．０６→ ０．１　→　０．０８　→　０．１２→　０．０８（前回１２月の値）

前回、クスリは、２分の１ｍｇに減った。（０．５ｍｇ）
そして、今回先生は、「一度切ってみましょうか？」と聞いた。切るとは、ステロイドが〇になること。
嬉しい瞬間ではあった。
けれど、考えた結果「もう少し飲みます。」と答えた。
だって、その時も、今もＣＲＰは低いのに、右足に痛みがある。〇（ゼロ）にしたら、どうなるのか、見当もつかない。

この病気の痛みは、関節のあたりにこわばりがあること。そのため、曲げ伸ばしをするのが痛い。そして、今も右膝関節周辺にこわばりがある。
スノーシューもだいじょうぶではあったけれど、まだ〇（ゼロ）にするのは、ちょっと不安な感じ。
多少のがまんをしても、動かすのが大事だというのは、この２年間でわかっている。動かさないでいると、ますます関節が固まってしまう。
今痛いのも、この２ヶ月間、山に行かなかったせいじゃないかと思っている。去年の八ヶ岳の前も、同じような感じで痛かった。
家でもなるべく右足を曲げたり伸ばしたり、動かすようにしている。

プールに行って泳ぐのがいいと思うのだけど、いつも通っているプールが今年改装工事をしていて、４月くらいまで開いていない。別のプールを探さなくては。

そんな状況だけど、明日、あさってはくすの木山の会の人たちと、妙高杉の原にスキーにいってくる。夫が突然行けなくなり、私が代わりに行くことになった。
テレマークスキーの練習をしてこよう。今シーズン初滑りである。

氷筍（にょろにょろ）のでき方

この間行った藤原地区では、車道脇の沢の近くにも洞窟があって、氷筍が見えるということだった。
さーっと通り過ぎたので、上からの氷柱は見えたけど、氷筍は見えなかった。
果たしてこのようなものは、あちこちの山で見られるのだろうか。

洞窟内の天井から水滴が落ちる。この時の微妙な温度で、氷筍はできるようである。
ぽたりと落ちるまでは、水のままじゃないと、氷柱となって、天井からぶらさがるだけだ。



ぽたりと落ちてから凍ることで、氷筍ができあがる。おもしろい。


＜他にも見たおもしろいもの＞
雪の上で、クロカワゲラがよちよちと歩いていた。３月頃見られると聞いたことがあるような気がするけど。１月でも歩いているのね。




カモシカの歩いた後。同じ所を歩いたけど、もぐってしまう。カモシカの方が軽いらしい。ただ身が軽いだけかも。他にもキツネ、ウサギ、テン、などの足跡を見た。





山ぶどう。木になったまま、干しぶどうになったものを食べた。なかなかおいしい。




とちの木の枝。先の芽がないものは、クマカモシカが食べてしまったらしい。




クマの爪痕。クマというのは、けっこう細い木に登れるものだ。




つるあじさい。トントン好きそう。




つる。これも好きそう。




◆大幽（おおゆう）の洞窟